Fat Talk kan være usundt

• April 26, 2024

Der findes en ny form for chat i Amerika, en, der er mere almindelig blandt piger og kvinder end blandt drenge og mænd, en der synes uskyldig men bærer reelle risici, en som de fleste af os engagerer os uden at tænke over. Det har endda et navn nu. Det kaldes efat talk f.
Kvinder diskuterer deres vægt hele tiden. Det er en del af vores kultur, en del af det, vi tænker på. Vi ser reklamer hele tiden om at tabe sig, se ud og føle sig bedre og være den smukkeste vi kan være. Uden at have betydet noget, vedtager nogle kvinder tanken om, at de ikke er godt nok, ikke helt tynde nok. Det bliver et tema i deres liv og i deres samtale.

Selvfølgelig er vi alle klar over, hvordan vi ser ud og føler. Vi taler om det. Så hvornår bliver efat-tale f et problem?

Eksperter siger, at der er måder at fortælle, om din fedtprat er et symptom på en større selvtillid eller sundhedsmæssigt problem. Se efter disse tegn.
œ Er det den primære samtale, du har med dine venner?
œEr du altid på udkig efter den næste store ting ved vægttab og prøver alle dem, der følger med?
œ Har du (eller en ven) tegn på en spiseforstyrrelse? Disse kan omfatte lavt selvværd, besættelse af vægt, slankekure, kalorier og motion, hyppige ture til badeværelset, drastisk vægttab i en kort periode, underlige spisevaner, såsom omrøring af mad rundt på tallerkenen, tygge og spytte i stedet ved at synke eller skylle uopspist mad. Når spiseforstyrrelser vokser, gør symptomerne det også. Hårtab, bleg eller grålig hud, svimmelhed, altid forkølelse, hovedpine. hævede kirtler, lavt blodtryk, tab af din menstruationscyklus og let blå mærker er tegn på en mere alvorlig spiseforstyrrelse. Søg hjælp fra en medicinsk professionel eller betroet ven eller familiemedlem. Hvis din ven har symptomer, skal du kontakte dem direkte med hende eller gå til en, du har tillid til for at få hjælp.

Ofte får edoer dette til at se mig fed ud? f samtale er et tegn på, at du eller din ven har en dårlig dag eller føler dig deprimeret. Hvis du har det på den måde, skal du slå rundt omkring bushen. Tal med dine venner om det virkelige problem. Hvis det ikke er din vægt, lad så foregive, at det er det. Hvis din ven bringer det op, skal du stille nogle spørgsmål for at se, om du kan hjælpe hende mere end bare en tommelfingeren på en ny stil.

Du kan selvfølgelig have sunde samtaler om din vægt, ligesom du kan være sund, når du planlægger at vægttab. Sæt sunde mål, vær realistisk med hensyn til hvad du kan opnå, og hvor lang tid det vil tage, vær positiv til, hvad du og dine venner har opnået, accepter komplimenter uden at trække dem ud og vis reel bekymring for dine venner, når du snakker. Hvis vægten kommer op, skal du ikke få panik. Det er en ægte bekymring for mange af os. Men hold det reelt. Don ft bruger fedt snak som en måde at nedbringe dig selv på. Brug det som udgangspunkt for at tage nogle sunde valg om dine spisevaner, motion og hvem du er.

Den reelle værdi af dig kan ikke måles på en badeværelsesskala.

Video Instruktioner: Fasting vs. Eating Less: What's the Difference? (Science of Fasting) (April 2024).