Træthed i fibromyalgi og ME / CFS

• Kan 18, 2024

Træthed er en af ​​de mest almindelige sundhedsklager i Amerika, og et af de største symptomer på fibromyalgi og kronisk træthedssyndrom. Træthed kan have en svækkende virkning på dit liv og forhindre dig i at leve dit liv til fulde. Det påvirker vores livskvalitet. Så hvordan kan du overvinde dette symptom? Nå, lad os undersøge træthed, der opleves af fibromyalgi og patienter med kronisk træthedssyndrom.

Træthed i fibromyalgi kan variere fra mild til svækkende. Mange oplever muskeltræthed efter anstrengelse eller træning, hvilket gør det vanskeligt at deltage i daglige aktiviteter. "Hjernetræthed" kan også få patienter til at føle sig fuldstændig drænet for energi. Mange patienter beskriver denne følelse, da deres arme og ben er bundet til betonblokke, eller de har svært ved at koncentrere sig. Jeg beskriver denne "hjernetåge" som at se på en lukket dør. Du ved, at de oplysninger, du har brug for, er bag døren, men du kan hverken åbne den eller se uden for dem. Træthed hos patienter med kronisk træthedssyndrom går lidt dybere. Når en patient får en kronisk træthedssyndromdiagnose, skal trætheden opleves i mindst seks måneder. Og det er normalt den type træthed, der sætter dig i sengen og ikke er i stand til at fungere dagligt.

Mulige årsager til træthed

Dyrke motion. Man skulle tro, at træning ville forårsage træthed. Når den ulykkelige person begynder at træne, kan kronisk træthed forsvinde. Overanstrengelse kan dog medføre træthed, så balance er nødvendig. Så længe du ikke overdrives, skal du se forbedring i din mangel på energi. Hos patienter med kronisk træthedssyndrom kan der dog forekomme træthed efter anstrengelse, der adskiller den fra fibromyalgi. Hvis du er forbandet over begge sygdomme med overlappende symptomer, ville det være meget vanskeligt at afgøre, hvilken der er den bedste løsning. Lyt til din krop, og gør hvad du kan.

Mangel på dyb, genoprettende søvn. Når du troede, at du fik nok søvn, og at du stadig er mere vågen, end da du gik i seng, skyldes dette mangel på dyb, genoprettende søvn. I trin tre og fire af søvncyklussen, kendt som delta-stadierne, er musklerne bedst i stand til at reparere sig selv fra daglig aktivitet. Hos mennesker med fibromyalgi forstyrres dybere søvndelta-stadier af alfa-hjernebølger, som normalt opstår, når du er vågen. Denne indtrængen sætter dig tilbage i en lavvandet søvn, og du vågner med at blive træt og ufrisket den næste dag. For ikke at nævne, at smerter, søvnløshed, rastløse bensyndrom og søvnapnø forstyrrer søvnmønstre, som i høj grad kan bidrage til træthed.


Stimulation. At være i en stressende eller ængstelig tilstand ledsaget af mangel på søvn eller perioder med hvile kan forårsage træthed. Overarbejde, arbejde omkring en masse støj og overskydende fornøjelser er også træthedsproducenter. At tage tid for sig selv, slukke mobiltelefonen, pacere sig i den daglige aktivitet, kan gøre vidundere for at forbedre træthed.

Sundhedsproblem. Bare fordi du har fibromyalgi og / eller kronisk træthedssyndrom, betyder det ikke, at du ikke er modtagelig for andre helbredsproblemer. Andre sundhedsmæssige tilstande, der er forbundet med træthed, er skjoldbruskkirtelsygdom, blodsukkerproblemer, anæmi, depression og forstoppelse. Faktisk har forskere erkendt, at Epstein-Barr-virus menes at spille en rolle hos patienter med kronisk træthedssyndrom. Et af de største symptomer på Epstein-Barr er "ekstrem træthed." Så en tur til lægen for at udelukke andre medicinske årsager til træthed kan være i orden.

Medicin. Kort sagt, undervurder aldrig bivirkninger af medicin. En simpel justering i doseringen eller en medicinafbryder kan gøre susen.

Træthed behøver ikke at ødelægge dit liv. Nogle af de nævnte forslag kan måske hjælpe dig, som fibromyalgi og kronisk træthedssyndrom, til at leve et mere fuldt produktivt liv.

Video Instruktioner: Unrest comes to Denmark (Kan 2024).