Skjulte hindringer i din mad

• April 28, 2024

I det 18. århundrede skrev den skotske digter Robert Burns, "De bedst planlagte mus og mænd kommer ofte på villspor." Og det er bestemt tilfældet, når det kommer til vores planer om at leve et langt, lykkeligt og sundt liv.

På vej til et godt helbred kommer de fleste på villspor på grund af kun tre basale ingredienser i deres mad - salt, fedt og sukker. Og ofte er disse additiver skjult, så du ved ikke engang, de er der.

Salt- eller natriumforbindelser findes i næsten alle forarbejdede fødevarer og vises i mange forskellige former, såsom natriumchlorid (bordsalt), natriumnitrat, natriumbicarbonat og monosodium glutamat (msg). En kop konservesuppe alene kunne indeholde over 1.000 mg natrium. Det er en del. Blot 2.000 mg om dagen kan forårsage alvorlige sundhedsmæssige problemer.

Skjulte sukkerarter af enhver art findes også i næsten alle forarbejdede fødevarer. Nogle af de mest almindelige anvendte former er saccharose, majssirup med høj fruktose, koncentreret frugtsaft, honning, melasse og ahornsirup. Sukkerarter har også andre navne, og næsten alle af dem bidrager til vægtproblemer, diabetes og høje triglyceridniveauer.

Andre alvorlige hindringer for godt helbred er forarbejdede fødevarer med fedtindhold - især bagerivarer. De fleste bagervarer har for store mængder transfedtsyrer og mættet fedt plus andre skadelige ingredienser. Disse fristende fødevarer fremmer fedme, forhøjet kolesterol, diabetes, hjertesygdom og kræft. Disse er temmelig store negative bivirkninger.

Den nemmeste måde at slippe af med disse skjulte hindringer er ved at opgive forarbejdede fødevarer - kold kalkun! Det kræver lyst og fokus for at ændre levetidsvaner, men det er ikke så svært, hvis du er engageret i dit helbred. Begynd med at spise mere frisk fisk, fjerkræ, magert kød, fuldkorn, frugt og grøntsager. For eksempel kan du lære at nyde et æble til dessert.

Uanset hvad du gør, vil du bestemt øge salt, sukker og forarbejdet fedt. Når du er vant til det, vil du opdage, at fødevarer i deres naturlige tilstand kan være lækre såvel som næringsrige. Hvis du holder dig til denne plan, forhindrer du dig i at afvige fra vejen til bedre helbred og lykke.

Klik på her for nyhedsbrevet om sundhed, vægttab og naturlig ernæring.

Klik her for kortet.

Artikler, du måske også nyder
En chat om fedt
Syv søde trin til at ryste sukker
Ti sunde vaner

© Copyright Moss Greene. Alle rettigheder forbeholdes.

Bemærk: Oplysningerne på dette websted er ikke beregnet til at være receptpligtige. Ethvert forsøg på at diagnosticere eller behandle en sygdom skal komme under ledelse af en læge, der er bekendt med ernæringsterapi.

Video Instruktioner: Sett seil og utforsk ......alle Kroatias skjulte perler… (April 2024).