Sådan rejser du din ånd i et faldende marked

• April 29, 2024

Vi svømmer i virvelen af ​​et frygtdrevet marked og føler det som om vi bliver suget under vandet uden luft til at trække vejret i et riptid. Ved du hvad du skal gøre, hvis du bliver fanget i et riptide? Frem for alt kæmp ikke mod strømmen, fordi du helt sikkert vil drukne. Bare hold dig rolig og svøm ned til siden, fordi der kun er et par korte fødder væk, sikkerhed, lys, luft og roligere vand. Stressfulde tider kræver, at vi trækker fra en synergi af de-stressingsteknikker, så du kan bevæge dig væk fra internt drevne stressfaktorer som skam, mangel på empowerment, tab og sorg.

I min bog Afhengig af stress: En kvindes 7-trins-program for at genvinde glæde og spontanitet i livet Jeg forklarer, at når livets stressorer spiral ud af din kontrol, er du nødt til at komme tilbage til det grundlæggende, ABC's ting for at hjælpe dig med at finde ud af, hvad der gik galt, og hvorfor. Et eller andet sted undervejs blev livet kompliceret med kreditkortregninger, bilbetalinger, dyre hjem, der konkurrerer med naboerne, mode, der skal udskiftes hver sæson, selv når det er i fremragende stand, spiser oftere og selvfølgelig, at købe dyre gaver at vise kærlighed - fødselsdage, jul og åh de overdådige kontorfester! Nu er det tid til at forenkle livet og investere i din egen selvværd. Du må ikke skynde dig og tage desperate handlinger i en ængstelse af angst og frygt; snarere tager sig tid til at hvile, indånde og reflektere. Der er stor produktivitet under hvile, når du samler din energi og tænker på kreative løsninger, som du ikke kan se, når du er negativ. Du har muligheder! Bare husk: Stabilitet inden mobilitet!

Livet er en række inddrivelser. At vide og forstå, at der altid vil være hindringer, vil hjælpe dig med at forberede dig på dem i de gode tider som at ikke leve over dine midler og sørge for at spare til den uundgåelige regnvejrsdag. I stressstyring er det grundlæggende princip, at hver udfordring, som du erobrer, hæver din stressgrænse for den næste sværere udfordring at faktisk forvandle stress til styrke.
Her er nogle overbevisninger, der skal revurderes (som forklaret i Afhængig af stress) for at hjælpe dig med at udvise skammen og selvskylden ved denne økonomiske krise. Bliv ikke låst i status quo:

”Evaluer din følelsesmæssige programmering ved at spørge dig selv, om følgende udsagn er rigtige?

• Jeg er ansvarlig for alles lykke, min ægtefælle, børn, forældre og venner.
• Jeg skal svare på deres anmodninger, selv når de gør det i strid med mine egne behov
• Hvad der gik galt er min skyld.
• Jeg kan ikke hygge mig i en periode med sorg eller tab. ” (side 74)

Nu til løsningen: Hvad kan du gøre for at komme tilbage til det grundlæggende?

• Mens der er stressfaktorer uden for din kontrol, skal du håndtere de små stressfaktorer, du kan gøre noget ved, fordi de vil samle sig og overvælde dig.
• Udnyt din magt, hvilket betyder at vide specifikt, hvordan du adskiller sig fra andre? Hvad er din specialitet, og hvad nyder du at gøre? Sæt det i handling.
• Gå modsat vej i din tilgang til at finde en løsning, og du vil se et andet, friskere perspektiv. Er der noget, du ikke har overvejet? Tænke ud af boksen.
• Bliv tiltrukket af det gode. En virkelig uskyldig person er ikke uvidende om dårlige mennesker og dårlige tider. Snarere en virkelig uskyldig person kender den rigtige score, men er stadig tiltrukket af de gode mennesker, værdige sager og huse for tilbedelse.
• Hold dig selv i god tilpasning, og undlad at ignorere det sunde liv. Træning, som på kort sigt stresser din krop og udfordrer din balance, hjælper dig med at overføre disse færdigheder til dagligdagen. Træning er en stressor, der er god for dig, fordi den er under din kontrol. Når du afslutter din træning, føler du dig afslappet og styrket, som bygger din selvtillid. Nu hvor du træner, vil du organisere din dag omkring sundere spisevaner. Glem ikke at du er, hvad du spiser. Mad og humør er uadskillelige.
• Vær tålmodig - små skridt, gigantiske gevinster.

---

For mere information om at håndtere din stress og genvinde dit liv skal du læse min bog, Afhengig af stress: En kvindes 7-trins-program for at genvinde glæde og spontanitet i livet. For at lytte til arkiverede radioprogrammer med gæsteksperter kan du besøge Slå dit indre lysradioshow til

Video Instruktioner: EPISODE 2 - Ren: The Girl with the Mark - Season One (April 2024).