Oprettelse af ro

• Kan 2, 2024

'Mens sana in corpore sano'. Et sundt sind i en sund krop? Ja tak!

På udkig efter en renere og mere afslappet sindstilstand? Føler du dig lidt tabt og ønsker at finde en måde at blive sammen med dig selv igen? Læs videre.

Angst og alle tilhørende sygdomme er en global tendens, og det er dette og ikke fedme, der er beregnet til at blive verdens største sundhedsspørgsmål. Bemærker så WHO (Verdenssundhedsorganisationen). Denne erklæring siger meget - angst for at overhale fedme? Det sætter bestemt bremserne på afslappet tænkning.

Vi siger det hele tiden, og vi lever det ... 'livet er hurtigt', 'du slukker, du mister', 'det er en rotte race', 'kom ud af vejen'. Vi er elektronisk tilsluttet døgnet rundt og er altid tilgængelige for alt og alle, mange af os er FOMO-fiender og sociale medier betragtes som et farligt stof af nogle, et svøbe af andre. Uanset hvilken tilgang du ser, ser det ud til, at angst er her for at blive, og uanset hvilken rolle den spiller i dit liv, skal den stadig styres. Og hvem eller hvad redder os? Mother Nature - så siger rapporten om Garden trends 2018, der for nylig blev udgivet af den amerikanske Garden Media Group.

Overvej dette. Haver og havearbejde repræsenterer det sted, hvor Moder Naturens uendelige dusør møder menneskelig kreativitet - de er steder, hvor vores interaktion med den naturlige verden bringer os ned på jorden. Det er i en have, hvor vi kan fordype os i skønhed, der føder og dyrker vores sjæle. At være blandt naturen er en sanseoplevelse, der rører regenererende processer i vores kroppe og vores sind. Det har terapeutisk værdi og kan hjælpe folk til at oprette forbindelse igen med det, der er vigtigt.

Enhver aktiv gartner ved, at havearbejde og levende grønt er et arbejde med kærlighed, der kræver engagement og udholdenhed, og med alle disse glæder og fordele, der er tilgængelige lige ved hånden, giver det mening at sparke tilbage og tage det, som naturen tilbyder. Frugterne er faktisk søde.

En spirende tendens er at skabe et 'roligt rum' i din hjemmezone. Dette er et specielt område, der er afsat til meditation, refleksion og afslapning. For at skabe et sådant åndedrætsrum har nogle et ekstra rum, som de kan udpege til ny brug (rod være væk!), Andre bruger en balkon eller gårdhave, og endnu andre vælger et hjørne i et familieværelse, der får tilstrækkeligt lys. Dette udvendige sted tilføjer skønhed til ethvert hjem, og alle, der ses sidder deri, sender en stille takbesked uden forstyrrelser.

Planter renser ikke kun luften ... de beroliger sindet og rydder angst, hvis du lader dem komme ind i dit liv.

Bliv inspireret til dit havearbejdeeventyr ved at gå ud i et større rum, en park, en tehave, et picnicområde, byens botaniske have, endda et stort havecenter. Stimulere dine sanser, lad dem gå vild, indånde den glæde, der omgiver dig dagligt, den glæde, du ikke altid har tid til at lægge mærke til, eller som du måske kan tage for givet. Hvis du bor i byen, skal du køre ind i din bil, tage en bus, gå, men gå et sted, der er bundet af naturen ... gå på din cykel som de siger.

Rør gryden videre!

** Dans barfodet, på græsset i parken eller på en duftende herby grunddække såsom pennyroyal. Slip duften i luften og føl den levende energi siver ind i dine såler og sjæl, jævn begge dele!
** Skrap håndfulde jord. Få fornemmelsen af ​​det, lad det falde mellem dine fingre. Vær opmærksom på dens kvalitet - sund jord betyder sunde planter, hvilket betyder sunde mennesker.
**Åben dine øjne. Bemærk alt, hvad der vokser fra det højeste træ til det mindste blad, og absorbere vækstens godhed. Spekulerer på mirakelet ved plantelivet omkring dig.
** Er nogen i stand til at dele din containerhave ... hvilke andre haver kan du se? Vil du ændre noget? Vokse mere? Besøg mere? Nyd mere?
** Se ned på, hvad der måtte krølles ved dine fødder; flyver i din luft; bor nær vandet. Overvej undret over, hvordan naturen fungerer i takt med sig selv. Alt har en rolle at spille, et sted at udfylde og en ret til at overleve
** Elsk dine fugle. Opmuntrer mere ved at installere et fuglebad eller feeder og fodre dem hvad de vil. Få at genkende dem, undre dig over deres branche.
** Hver plante, busk, træ eller blomst har sin egen duft og formål. Blade er lige så vigtige som blomster - elsker dem for deres selvudslettende og ofte aromatiske skønhed.
** Benyt din plads, som og når du kan. Beholdere beder om at blive fyldt med urter og andre sunde ting ... vokser til at spise, og du vil leve belønningen.
** Bliv inspireret. Gå til specialhaveudstillinger ... bonsai, sukkulenter og kaktus, fuschia, hellebores, pærer, oprindelige træer - listen kunne være længere.
** Afsæt tid bare til at sidde i dit grønne rum og med dine planter. Ingen bog. Ingen telefon. Ingen havehandsker.Luk øjnene, vær stille og lyt til vinden, der arbejder gennem træerne, summende insekter, bjælkende hunde eller fjerntrummet af trafik. Træk vejret.

Alle grønne nuancer er afslappende, men ensformighed kan føre til kedsomhed og mangel på opmærksomhed - så gå efter de mange typer forskellige blade fra det enorme udvalg af planter, som du kender. Det er en god ide at tilføje farver, der kan udskiftes, men uanset hvad du gør, skal du gøre dette sted afslappende, lav vedligeholdelse og dit.

Planter, der skal bruges, dikteres af størrelsen på det afsatte rum, det tilgængelige solskin og lys og dine personlige valg af grønne omgivelser og blomster. Variation er livets krydderi, og valget er dit - gode ting. Vid også, at dette ikke er et 'chuck it sammen og make do'-projekt. Vælg hver plante af en grund, og elsk den grund.

Prøv nogle af disse, og tilføj derefter dine favoritter ... fredslilje, dracaena, bromeliad, bambuspalm, edderkopplante, sanseveria, calathea, krysantemum og mange bregner (fuglens net er bedst). De er alle velprøvede muligheder for luftrensning. Ellers for farve, gå til gerbera, kalanchoe, fuschia og lavendel. Til dit 'Chez Lush' look skal du bruge store bladplanter som lækker monster, enhver filodendron eller alocasia. Kontrast bladformer, teksturer, farver og spredning. Kunne du hænge en sæsonbestemt farvepot fra en ramme med fuglebur? Eller måske oprette en grøn baldakin med bregner, orkideer og bageste planter? Vær dog praktisk, gryder er tunge, så kontroller, at dit loft eller væghylder er stærke nok til at understøtte de derved vises, og kontroller, at gulvområderne er beskyttet mod langtidsskader på vandet.

Husk også, at selvom du bør gå til 'lav vedligeholdelse' her, er det aldrig 'ingen vedligeholdelse'. Hver plante, du placerer, har brug for sin egen smule opmærksomhed, som i det væsentlige er en del af den terapi, du tilbyder dig selv ved at etablere dit vejrtrækningsrum.

At finde værdi i de taktile elementer i havearbejde er så let, når du sætter dig ned for at undre dig over naturens pragt. Og når du slapper af, reflekterer, mediterer og slapper af, lykønsker du dig selv også ... fordi du gjorde det.

Hvad vil du have, at din containerhave skal gøre?

Video Instruktioner: Opret en søgeagent på Lokalebasen.dk (Kan 2024).