Tilført vand

• Kan 4, 2024

Cirka 60% af vores kroppe er vand. Vores kroppe har brug for vand. At ikke drikke nok vand kan føre til følelse af træt og træg samt dehydrering. På trods af dette drikker mange mennesker ikke nok vand! Nogle mennesker går dage uden at drikke noget vand, fylde op med juice, kaffe, sodavand og sødede drikke i stedet. Mange af disse drikkevarer indeholder tilsat sukker, hvilket bidrager til kalorier til vores indtag og inches til vores linning. Den konstante surhed fra disse sodavand og saft er også skadelig for vores tænder. Mange mennesker rækker ud til kunstigt sødet aromatiseret farvande som erstatning for at tro, at de træffer et sundere valg. Vores kroppe var ikke designet til at fordøje disse kunstige sødestoffer. Plus, hvad underviser vi i vores smagsløg? Alt skal være supersød, eller er det ikke det værd? Vi konditionerer vores smag og sind til konstant at have lyst til søde, og vi går glip af den naturlige smag af ting.

I dag skal vi udforske en ny måde at drikke vand på. Ja, det er aromatiseret og er sødet lidt, men det er naturligt og bedre for din krop end de forarbejdede drikkevarer i supermarkedets hylder. Jeg taler om infunderet vand. Lyder eksotisk, ikke? Det er faktisk temmelig enkelt og noget, som du vil have det sjovt at eksperimentere med!

Infunderede vand er dybest set almindeligt vand tilsat smagene fra frugt og urter. De er subtile aromatiseret i modsætning til de "aromatiserede farvande" i købmanden. Der er ingen tilsat sukker, ingen tilføjede farver og ingen kunstige smag. Derudover får du tilsat vitaminer, phytonutrients og antioxidanter fra de frugter og urter, du vælger! Der er specielle "infusionsflasker", du kan købe for at bruge, men du kan også lave infunderede vand fra de værktøjer, du har i dit køkken allerede.

Sådan gør du det:

Vælg din frugt

Du kan virkelig ikke gå galt her. Vælg hvilke smag, du tror, ​​der ville gå godt sammen. Eksperiment! Populære kombinationer er citrus (citron, lime, orange), jordbær og mynte, vandmelon og citron, agurk og lime. Vask frugten og terning den. Skær det tyndt sammen med citrusfisken. Med tykkere flådede råvarer som vandmelon eller ananas, fjern den ydre skorpe og terning indersiden.

Saml dit udstyr

En kande eller flere murerkrukker
En stor træske

Læg forberedt frugt i bunden eller på billedet eller i krukken. Brug forsiden af ​​treskeden til at blande forsigtigt sammen eller mash frugten let. Du vil frigive nogle af safterne, men ikke helt mugge frugten. Fyld resten af ​​kande eller krukke med vand og is. Lad sidde i køleskabet mindst 12 timer for at lade smagene blandes. Du kan hælde med frugten eller sætte en lille sil på dit glas, mens du hælder. Det vil vare flere dage i dit køleskab, og så kan du lave en ny batch. God fornøjelse!

Video Instruktioner: Fysik: Sådan beregner du nyttevirkning (Kan 2024).