Introduktion af børn på den ædle åttedobbelt sti

• Kan 13, 2024

Den ædle ottefoldige sti er central for buddhismen og en af ​​de første lære, Buddha tilbyder. Det er den sidste af de fire ædle sandheder og skitserer en otte gange for opvågning fra lidelse (dukkha.) Selv om forskellige grene af buddhismen fortolker hvert aspekt på deres egen måde, bruges det som en ramme i dem alle.

Det følgende er en liste over ideer til at introducere børn til de forskellige aspekter af den ottefoldige sti på en mild, udforskende måde. Naturligvis er disse forslag også gode for voksne! Faktisk er modellering den bedste måde, vi kan introducere børn til noget, så vores eget eksempel trumfer alt, hvad vi siger dem, eller prøver at 'undervise'.

De otte komponenter er samlet i de tre aspekter af visdom, etik og koncentration, som de ofte er i Mahayana-buddhismen.

Visdomsaspekter

Højre udsigt
Right View er centreret omkring forståelse af kerneundervisningen i buddhismen, såsom de fire ædle sandheder og de tre eksistensmærker. En fuld forståelse af disse er uden for de fleste børns greb, men impermanence (annica) er et centralt tema, der forbinder dem alle og let kan udforskes med børn i alle aldre.

En måde at gøre dette på er at hjælpe børn med at forstå og værdsætte cyklusserne i naturen - alt fra årstider og månen til en plantes livscyklus. Dette kan hjælpe dem med at se, at de er involveret i en konstant forandringsproces, og at enhver afslutning også er fødslen af ​​noget nyt. Du kan også opfordre dem til at bemærke cyklusserne i deres egen krop og forbigående af deres egne fysiske fornemmelser - en skade eller sygdom til sidst heles, trætheden går over med søvn. Ældre børn kan ledes til at bemærke uforstyrrelsen i deres egne følelser og tanker - i går var de vrede på mor, men i dag er det gået.

Rigtig intention
Den rigtige hensigt handler virkelig om at forstå rollen som disciplin og beslutsomhed på stien. I nogle traditioner, især monastiske, er det knyttet til korrekt afskedigelse, som ikke er relevant eller passende for små børn. Men børn kan få muligheder for at fremme deres viljestyrke og udvikle en fornemmelse af deres evne til at kontrollere deres valg og arbejde på lang sigt for at nå et mål. Alt fra at vandre op ad en bakke, som de ikke troede, de kunne klatre, til at spare penge til en sag eller køb kan hjælpe dem med at udvikle og sætte pris på deres egen evne til at sætte en intention og følge igennem.

Etiske aspekter

Rigtig tale
Højre tale inkluderer ikke at lyve og afstå fra misbrugstaler, og selvfølgelig fokuserer de fleste forældre og lærere allerede på disse med børnene i deres pleje. Men en dybere forståelse fremmes ved at guide børn til at fokusere på virkningen af ​​deres egne ord på andre og visa versa. I stedet for at fokusere på straffende forholdsregler - "det er ikke rart, siger du er ked af det" - kan vi spørge børn, hvordan de synes, hvad de sagde fik den anden person til at føle sig, og hvordan de selv ville føle det, hvis nogen sagde den samme ting til dem. Derefter skabes en mulighed for at fremme empati (selvom denne diskussion muligvis skal finde sted meget efter en hændelse, når et barn er roligere.) Til det formål er det vigtigt at adskille negativ tale fra negative følelser - vi ønsker ikke, at børn skal føle sig det er 'forkert' at føle sig vrede for eksempel, kun at de har brug for at finde konstruktive og ikke-voldelige måder at udtrykke deres vrede eller andre negative følelser på.

Rigtig handling
På det mest basale niveau handler Right Action om at handle moralsk i verden og afholde sig fra at skade andre eller stjæle fra dem. Som med ret tale (og alle tre etiske aspekter) er der en mulighed her for at fremme empati ved at lede et barn til at forstå, hvordan deres handlinger påvirker andre, snarere end blot at fokusere på 'at følge reglerne'. At diskutere regler og årsagerne til dem (hvis man antager, at der er en grund - hvis ikke, måske der ikke burde være en regel) kan også hjælpe med at skifte fokus fra lydighed til empati. Som med ret tale, er det vigtigt at hjælpe børn med at forstå, at negative følelser ikke er spørgsmålet, bare deres handlinger.

Rigtigt levebrød
For voksne handler Right Livelihood omkring arbejde og leve af etiske midler. For børn kommer roden til dette aspekt til at forstå deres forhold til verden omkring dem, og den kritiske rolle, de spiller i at forme og bidrage til det. Børn kan ledes til at forstå, hvordan deres handlinger påvirker miljøet, deres familie, deres skole og deres samfund som helhed. Rettigt levebrød er virkelig en udvidelse af højre tale og ret handling, og at anvende disse i større skala, så børn kan begynde at se sig selv som en del af et socialt stof og begynde at forstå, hvordan deres valg har indflydelse ud over sig selv.

Koncentrationsaspekter

Højre indsats
Rigtig indsats beskrives ofte som indsatsen for at kultivere tanker, ord og gerninger, der fremmer ens vej, herunder venlighed, taknemmelighed og medfølelse. Fokus her er traditionelt at kultivere 'sunde' tanker og udrydde 'uheldige' tanker, eller i det mindste ikke at lade dem vokse. Vægten lægges således mere på selvbevidsthed end handling (selvom højre handling naturligvis er tæt forbundet.)

For børn er det første skridt hen imod dette at lære at genkende og udtrykke, hvordan de føler, og hvad de tænker. Bare det at spørge børn med jævne mellemrum og hjælpe dem med at udvikle ordforrådet til at udtrykke tanker og følelser, er af enorm værdi. Hjælper dem med at sortere gennem disse tanker og følelser, der fremmer deres egen lykke og andres lykke, kontra dem, der ikke gør det, udvikler den selvbevidsthed, der er forbundet med Right Effort. Som med de etiske aspekter er målet imidlertid ikke at lære et barn at undertrykke negative følelser. Vægten skal være på at bemærke og ærligt udtrykke, hvad de faktisk føler, snarere end at undertrykke visse følelser og handle 'pænt' for at få ros.

Rigtig Mindfulness
Right Mindfulness er tæt knyttet til Right Effort, idet det involverer ærligt at bemærke alt, hvad der opstår i os uden dom. Rigtig Mindfulness har også at gøre med at give vores fulde opmærksomhed på vores aktuelle situation og omgivelser, og det er noget, som børn naturligt udmærker sig i. At give børn mulighed for fuldt ud at deltage i aktiviteter, de elsker, er den bedste måde at dyrke en påskønnelse af mindfulness i dem på. For at give en mere guidet tilgang skal du overveje at tage en tur i naturen og bede børn om at notere alt, hvad de fornemmer gennem hver af deres fem sanser - syn, hørelse, smag, lugt og berøring.

Mange buddhistiske børnebøger leverer andre ideer til mindfulnessøvelser - overvej at prøve noget.

Højre koncentration
Højre koncentration er mest tæt forbundet med meditation, og der er et stigende antal buddhistiske børnebøger, der tilbyder måder til forsigtigt at introducere børn til meditation. Meditationswebstedet her på CoffeBreakBlog tilbyder også mange forslag. Enkle dybe vejrtrækningsøvelser og visualiseringer er ofte de mest populære.

Uanset hvor velmenende vi er, er det vigtigt for meditation ikke at føle sig som en opgave for børn, eller noget de 'skal gøre'. Hvis de ikke er interesseret på dette tidspunkt, kan det at tvinge det kun slå dem til meditation for livet. I dette, som i alle aspekter af stien, er modellering vigtigere end tale eller undervisning. Hvis dit barn ser dig meditere regelmæssigt, bliver de til sidst nysgerrige efter det og vil prøve det selv.

Besøg forummet og del dine egne tanker og forslag til, hvordan man introducerer børn til buddhisme.

Video Instruktioner: Harry Styles - Adore You (Official Video - Extended Version) (Kan 2024).