Juicer til morgenmad

• April 30, 2024

Hvor mange gange i årenes løb har du prøvet at slanke diæt? Hvor mange forsøg har du gjort, og lige opgivet? Jeg satser for mange på. Det er forbløffende for mig, hvordan de fortæller os, at vi er nødt til at være en bestemt vægt og spise sundt og motionere, og den næste kommercielle handler om fastfood, øl eller en overdreven mængde mad, der spises.

Er det ikke fornuftigt, gør det? Ikke underligt, at så mange lider af yo-yo-syndromet: vægt op, vægt ned. Prøv denne diæt, så den næste. Diætindustrien er en enhed med en milliard dollar. Ikke desto mindre finder jeg det ganske mærkeligt, at antallet af mennesker, der er overvægtige, overvægtige og lider af lidelser, der gør deres vægt, fortsat stiger. Især hos børn.

Hvad jeg vil vide, er: med så mange "diæter" tilgængelige, hvordan kan vi ikke se ud til at miste vægten? Eller miste vægten og hold den ude i mere end et år? Der er ingen hemmelig formel. Jeg er ligeglad med hvor mange gange folk hævder at have svaret. Stol på mig: der vil være nogen med noget nyt, der er det seneste raseri i vægttab i yderligere seks måneder efter det sidste største gennembrud.

Her er hvad jeg ved med sikkerhed. Diæt og motion er vejen at gå. En tredje nøgle, som jeg finder, er absolut nødvendig? - Sprøjte og meditation. Sammen med en ændring i din diæt og forøgelse af din mobile aktivitet hjælper bøn og meditation meget med at centrere dig og give dig den åndelige opmuntring, du har brug for undervejs.

Jeg ved med sikkerhed, at den fælles faktor i alle diætregimer siger, at morgenmad er det vigtigste måltid om dagen. Du er faktisk "at bryde" den "hurtige" fra din nats søvn. Alligevel har vi for mange, inklusive mig selv, glemt morgenmaden og betalt prisen for vores fejl.

Spise morgenmad hjælper med at forberede og stabilisere din krop for dagen. Det indstiller "humør" og tone til spisning hele dagen. Hvis du springer over det, kommer du kun på det forkerte spor. Min frokosttid vil du være skrubbsultet og mere end sandsynligvis spise de forkerte ting.

Jeg vidste aldrig bjørnetjenesten, jeg gjorde for mig selv ved ikke at spise morgenmad. Men som mange er vaner svære at bryde. Og det at spise morgenmad har været meget hårdt for mig. Så det er derfor, jeg kan godt lide at juice eller drikke en smoothie, der er fyldt med de frugter og grøntsager, som jeg har brug for at give mig det energiforøgelse, jeg har brug for for at starte min fridag korrekt.

Der er tusinder af juicer og smoothie-opskrifter online. Når du saft, drikker du kun saften fra de grøntsager og frugter, du saftes. Du har brug for en saftpresser til dette. En smoothie; du bruger faktisk massen og alt sammen, og det er en meget tykkere konsistens.

Her er to gode opskrifter på et energikræft:

Energy Booster (Saftpresning)

1 kop spinat
1 kop Kale
1 kop selleri
1 kop baby gulerødder
1 kop rødbeder
1 æble
1 kop ananas
1 kop mango
1/4 kop frisk ingefær

Læg alle genstande gennem saftpresser ad gangen. (Sørg for at følge dine juicersinstruktioner) Drik saften inden for en time, ellers mister den sin styrke.

Energi-smoothie (frugt skal fryses)

1 kop frosset spinat
2 stængler selleri
1/2 agurk
1 kop jordbær
2 skrællede kiwier
1/2 citron (skrællet)
2 stykker krystalliseret ingefær
1 kop pomergranit juice

Læg alle ingredienser i højdrevet blender. Frugt skal fryses. Hvis ikke, tilsæt 1 kop is. Blend til din ønskede tykkelse. Du fik tilføjet noget vand, hvis det er for tykt.

Video Instruktioner: Sådan taber du dig med friskpresset juice (April 2024).