En lille smule kan være god for dig

• Kan 10, 2024

Er vi for rene? Overvej denne hypotese: Astma, autisme, kræft, gigt, fedme og MS kunne være stigende ikke kun på grund af forbedret diagnose, men det ser ud til, at disse sygdomme korrelerer med stigningen i antiparasittisk og antibakterielt levende liv. Tilsyneladende er snavs en del af den sarte balance i sund livsstil.

Mens dette skift i sygdom finder sted på det fysiske plan, hvad med ”utilpashed” på det følelsesmæssige plan? Er depression, angst og stress mere udbredt i dag, fordi vi gør os skøre med for rene idealiseringer og perfektionisme?

”Dirtier-liv kan være bare den medicin, vi har brug for” af Matt Ridley i Wall Street Journal giver læseren et overblik over skiftet i sygdomme fra mormors dag til nutiden. Han advarer os om de vidunderlige beviser, der er fremlagt af Moises Velasquez-Manoff i En epidemi af fravær som trækker på hundredvis af undersøgelser for at forklare stigningen i inflammatoriske og autoimmune sygdomme. Forfatteren hævder, at de er forårsaget af et "ubalanceret immunsystem på grund af et fattigt mikrobielt økosystem."

Når vi ikke udsættes for nok parasitter, bakterier og vira som børn, trækker immunsystemet i stedet for at henlede opmærksomheden på at kæmpe indad, sit sværd udad for at bekæmpe Don Quixote-vindmøller som allergener fra naturen og andre miljøudløsere. En finsk undersøgelse, der blev offentliggjort i 9. juli online-udgave af Pediatrics, hævder, at babyer, der vokser op med kæledyr - især hunde - er mindre tilbøjelige til at udvikle forkølelse og andre luftvejsinfektioner, når de er småbørn. Du er måske interesseret i at lære, at den beskyttende fordel er proportional med, hvor meget tid hunden bruger uden for - især hvad hunden sporer i giver den største fordel!

Hvis dette sker med kroppen, følger sindet uundgåeligt. Stress frigiver en inflammatorisk proces til sindet såvel som for kroppen. Effekterne af stress indgår længst i hjernen. Ulykkelig og utilfreds med vores almindelige liv henvender vi os til berømtheder og eventyrlige ægteskaber. Medierne brænder fantasien til urealistiske kropsbilleder, og så følger spiseforstyrrelser. Vi spekulerer på, om vi lever med vores soulmate, især efter et argument eller uventet økonomisk problem. Vi holder os travlt, travlt, travlt for at undgå at behandle vores beskidte lille ulykkelighed.

Sådan omfavner du den almindelige snavs:

• Kom ud i naturen og vær mere naturlig. Ifølge undersøgelser har børn på bedrifter færre tilfælde af astma og allergier.
  
• Overvej probiotika, især hvis du har fordøjelsesproblemer. Mange af os har en ubalance mellem de gode bakterier.
  
• Mens du skal vaske hænderne for at undgå vira og bakterier, skal du ikke være for klinisk.
  
• Brug ikke anti-bakterielle rensemidler til alt. Almindelig sæbe og vand er effektive.
  
• Fortæl ikke altid realisten i din gruppe om at holde kæde og mærke denne person som en pessimist. Lyt og forbedrer det, der er nødvendigt.
  
• Par skal argumentere for at rense luften. Det er sådan, du argumenterer ikke for, at du argumenterer, eller hvor ofte. Intet navn, der ringer eller snavs fra fortiden, tak!
  
• Tilgiv folk, der har skadet dig, selvom de ikke undskyldte. Gå derefter videre og føl dig bedre om dig selv.

---

For mere information om at håndtere din stress og genvinde dit liv skal du læse min bog, Afhengig af stress: En kvindes 7-trins-program for at genvinde glæde og spontanitet i livet. For at lytte til arkiverede radioprogrammer med gæsteksperter kan du besøge Slå dit indre lysradioshow til

Video Instruktioner: Guidet kort meditation: Kom hjem til dig selv - med omsorg. 17 min (Kan 2024).