Ensomhed efter abort

• Kan 18, 2024

En af de værste dele af spontanabort kan være ensomhed. Undertiden ser det ud til, at vi ikke har nogen i vores liv, der forstår. Selv hvis du er blevet velsignet med meget støttende venner og familie, som jeg var, kan du stadig kæmpe for ensomhed. Vi har en tendens til at tro, at vi kun er ensomme, hvis vi er alene, men ensomhed kan slå, selvom vi er sammen med mange andre mennesker.

Så hvordan kan du bekæmpe ensomhed efter spontanabort? For det første kan du være åben for at tale om det. Hvis du ikke har været igennem en spontanabort, forstår du sandsynligvis ikke rigtig, hvordan det føles. Men hvis du kan være ærlig om dine følelser med de mennesker, der holder af dig, kan du nogle gange øge deres forståelse. Hvis du fluffes af det og siger, at du har det godt, vil du sandsynligvis ikke lindre din ensomhed.

Hvis du finder ud af, at du ikke får meget støtte fra venner og familie, kan du nå ud til andre, der har lidt lignende tab. Verden er meget mindre, end den var. Derudover er der mange ressourcer til rådighed online til traditionelle supportgrupper. At deltage i en supportgruppe, placere din historie på en opslagstavle eller endda bare læse om andres oplevelser kan få dig til at føle dig meget mindre alene.

Prøv at blive i øjeblikket. Mindfulness er vanskelig i de bedste tider. Efter en spontan abort kan det se ud til at være umuligt. Det er meget nemt at blive suget ind i besættelse af hvad der kunne have været, hvad der kunne have været gjort anderledes eller hvordan fremtiden måtte panorere. Men at bo i landene ”burde have været” eller ”hvad der måtte være” kan faktisk være meget ensomt. Det er okay at triste over fortiden og optimistisk med hensyn til fremtiden, men at være i øjeblikket lige nu kan hjælpe dig med at blive bedre forbundet.

Bliv involveret i noget, der får dig til at interagere med mennesker. Det kan se ud som, at alt hvad du ønsker at gøre er at krølle sig sammen i sengen og aldrig rejse sig igen, og du skal under alle omstændigheder respektere dit tab. Men nogle gange er vi nødt til at skubbe os lidt for at føle os bedre. Hvis du skal tale med andre mennesker, vil du være mindre ensom, i det mindste mens du gør det. Undersøgelser har vist, at hjernen ikke kender forskellen mellem et ægte smil og et falskt smil. Uanset hvad, frigiver din hjerne gode kemikalier i din blodstrøm, fordi smil er lig med glad for hjernen, uanset om det er ægte eller ej. Jeg mener, at det samme skal gælde for kommunikation.

Hvis du har haft en spontanabort, kan mindskelse af din ensomhed bestemt hjælpe i din helingsproces.

Video Instruktioner: Nye madvaner afslørede 16-årige Marias graviditet (Kan 2024).