Den lange og korte af en bue holdning

• Kan 2, 2024

En af de mest almindelige holdninger i kinesisk kampsport er bueholdning.

Navnet "bue" holdning er en grov oversættelse fra kineserne gong bu. Bogstaveligt talt refererer navnet til en holdning, som bueskytter bruger til at bruge, når de forbereder sig på at skyde.

En bue holdning er med fødderne fra hinanden. Forbenet har foden pegende fremad og benet bøjet. Generelt strækker knæet sig ikke ud over fortenen. Bagbenet skal være lige med bagfoden i en 45 graders vinkel til afstivning. Kroppen skal være på linje med bagbenet og danne en lige linje, så chakraernes energi kanaliseres. Selve kroppen skal være firkantet og peget fremad, ikke væk til den åbne side.

Benene skal omtrent være omkring skulderafstand fra hinanden. Hvis det drages tilbage til kroppen, skal det forreste ben falde omtrent inden for midten af ​​bagfoden. Denne afstand er vigtig for at udvikle stabilitet i holdningen.

Inden for hver disciplin og system er der små forskelle i, hvordan man udfører en god bueholdning. De fleste af disse forskelle kan henføres til variationer i teknik, anvendelse og situation. Selv inden for et enkelt system kan der være flere versioner af en bueholdning, der afhænger af form og teknik.

En af de mere almindelige variationer er lang og kort bue holdning. Som navnet antyder, ligger forskellen i, hvor langt fødderne er fra hinanden. Lange bovstillinger udvider blyfoden langt længere ud. Den længere holdning giver kroppen mulighed for at blive lavere, hvilket sænker tyngdepunktet og øger stabiliteten og styrken. For at udføre en god lang bue holdning, skal man arbejde på strækning og starte med et større end normalt skridt fremad.

Den kortere holdning er meget tættere, kun ca. halvdelen af ​​afstanden eller mindre af den lange bue. Mens denne holdning mister lidt stabilitet, vinder den manøvrerbarhed: kortere trin svarer til mindre tid til at komme i position. Kortere holdninger giver mulighed for tæt rækkevidde, hvor nogensinde trin og placering af foden er afgørende for at få fordelen.

Korrekt udført fungerer bueholdningen som en overførsel af energi til jorden. En kraft, der påføres direkte på fronten, overfører sin energi gennem kroppen, ind i bagbenet og ned i jorden under. I det væsentlige er det at forsøge at skubbe mod jorden selv ved at skubbe en person i denne holdning forfra. I TaiChi bruges denne holdning ofte i demonstrationer, hvor flere mennesker forsøger at skubbe praktikeren ned ved at trykke på deres arme. I en demonstration var jeg vidne til, at en lille, ældre herre var i stand til at modstå 4-5 større mænd, der pressede mod ham, mens han var i en god bueholdning.

Selv om den er stærk for angreb i en retning med kroppen, mangler denne holdning den samme stabilitet, når den angribes fra siden. For at undgå at udsætte denne svaghed nogensinde vil en udøver, der udfører en bueholdning dreje sig om nødvendigt for at holde holdningen fremad mod modstanderen.

Video Instruktioner: Anne-Marie - 2002 (Lyrics) (Kan 2024).