Mistet dit job? Hvad nu?

• April 27, 2024

Hvis du uventet mister dit job, kan du føle dig lamslået, bekymret, vred, flov, bange og et vilkårligt antal andre følelser. Mest af alt spørger du måske dig selv, "Hvad nu?" Den første og vigtigste ting for dig at gøre er at give dig selv lidt tid og plads til at behandle den række følelser, du sandsynligvis vil føle. Anerkender, at dette vil være en vanskelig og udfordrende tid for dig, og du bliver nødt til at være venlig mod dig selv.

De første få minutter, timer, dage og uger med at håndtere virkeligheden med dit jobtab kan være nogle af de mest udfordrende. Disse strategier kan hjælpe dig med at håndtere hvert trin i processen.

I de første få minutter, prøv ikke at blive overvældet af angst eller panik. Det er sandsynligt, at du får besked om din opsigelse af din vejleder og en personalemedarbejder. Du får muligvis ikke en grund til opsigelsen, og dette vil sandsynligvis få dig til at føle dig frustreret. Prøv at forblive rolig. At trække vejret dybt, finde et visuelt fokuspunkt og meditere gennem mødet kan hjælpe. Det kan være nyttigt at lytte, men mange mennesker finder det umuligt at fokusere under et afslutningsmøde.

Hvis du ikke kan behandle det, der bliver fortalt dig, skal du blot gøre dit bedste for at komme igennem mødet uden at vise følelser. Undgå fristelsen til at forhandle eller bede om dit job. På dette tidspunkt er det sandsynligvis for sent at gøre en forskel. Husk, at det er helt acceptabelt for dig at kontakte dit personalekontor for at få flere oplysninger om fordele, din opsigelsespakke (hvis nogen) og andre understøttelser, der er tilgængelige for dig, efter at du har haft tid til at roe ned og revurdere din situation.

I timerne efter din ophør kan det være nyttigt at nå ud til din nærmeste ven, en præst, terapeut eller familiemedlemmer for at tale om din oplevelse. Afhængigt af hvordan du håndterer stress, kan det også være nyttigt at løbe, træne, sove, tilbringe tid med dit kæledyr eller læse en bog.

Pointen for denne tidsperiode er at give dig selv den tid, du har brug for til at rydde dit sind, så du kan tænke klart og konstruktivt om din situation.
I de dage og uger, der følger, vil det være vigtigt for dig at vurdere din økonomiske situation, sikre, at du så omhyggeligt som muligt bruger alle de økonomiske ressourcer og samfundsstøttetjenester, du har til rådighed for dig, bestemmer, hvad du vil gøre i fremtiden med dit arbejde og udvikle en plan for at arbejde mod disse mål.

Video Instruktioner: Socialpædagogernes lønforsikring: Så kan du klare dig, hvis du mister dit job (April 2024).