Mestre kunsten at føle sig god (del 3)

• Kan 18, 2024

Hvad skal du gøre, hvis du er "nede."

At mestre kunsten at føle sig godt kræver at man lærer at skifte opmærksomhed, uanset omstændighederne. Men det sværeste tidspunkt for dig at øve er, når du føler dig dårlig - deprimeret, vred, jaloux, trist eller bange - det er den vanskeligste tid for dig at øve.

Når du bliver mere dygtig til at fokusere din opmærksomhed på gode dage, vil du føle dig bedre og bedre mere og mere af tiden. Dette øger din evne til at ændre dit fokus i vanskelige tider. Når du føler dig nede, især i begyndelsen, er det undertiden bedst at bare bruge positiv undgåelse.

At blive bedt om at undgå kan lyde som mærkelig råd, da vi har lært os alle vores liv, at undgåelse er skadeligt. Men faktum er, at det at føle sig dårligt kan og ofte opdrætter flere dårlige følelser. Denne negativitet kan fortsætte med at vokse, indtil vi er fanget i et stort sammenfiltret web af ubehagelige tanker.

Og hvis du kan undslippe nedskredet ind i dit dybe mørke, grumle dybde i dit sind, hvorfor så ikke gøre det? Så hurtigt som muligt er det bedste tidspunkt at "samle dig op, støv dig selv af" og begynde at lede efter bedre følelser.

Du kan gøre dette ved at se en feel good film - uanset hvilken film der tænder dig - eller ved at lytte til at føle god musik, læse en feel good book, tage en dejlig tur på et behageligt sted, klappe din kat, lege med hunden eller tage et drev i din bil, mens du lytter til en CD, der gør dig glad. Dit mål i disse tider er at holde ud til tanker, der får dig til at føle dig mindst lidt bedre.

Uanset hvad du vælger at gøre i denne proces, skal du blive trøstet med den viden, at positiv undgåelse kan være et gyldigt, støttende og givende valg, når du mestrer kunsten at føle dig godt.

Dette er den tredje i en serie. Klik her for del 4.
Gå tilbage til del 1.

Klik på her for nyhedsbrevet om sundhed, vægttab og naturlig ernæring.

Klik her for Site Map

Artikler, som du muligvis også kan lide -
Er du træt af at føle dig træt?
Hvordan “GO” og “NO” kan hjælpe dig med at styre din vægt

© Copyright Moss Greene. Alle rettigheder forbeholdes.

Bemærk: Oplysningerne på dette websted er ikke beregnet til at være receptpligtige. Ethvert forsøg på at diagnosticere eller behandle en sygdom skal komme under ledelse af en læge, der er bekendt med ernæringsterapi.

Video Instruktioner: Dark Souls 3 Story ► The Nameless King's Betrayal (Kan 2024).