Modstandsdygtighed efter abort

• Kan 17, 2024

Jeg finder spørgsmålet om modstandsdygtighed interessant. Efter en spontanabort (eller andet tab) starter nogle mennesker websteder, skriver bøger eller bliver involveret i velgørenhedsorganisationer eller fortalervirksomhed. Andre mennesker synes at trække sig tilbage og have resten af ​​deres liv overskygget af deres tragedie. Jeg kender en kvinde, der havde begået spontanabort for to år siden, men fortsætter med at sige, at hun ønsker, at hun kunne dø og være sammen med sin baby. Det er klart, at dette er et ekstremt tilfælde, men mennesker udviser definitivt forskellige grader af modstandsdygtighed

Hvad er alligevel modstandsdygtighed? Ifølge American Psychological Association er "robusthed processen med at tilpasse sig godt i lyset af modgang, traumer, tragedie, trusler eller endda betydelige kilder til stress." Så hvad kan du gøre, hvis du bare ikke føler, at du hopper tilbage fra dit tab? Resiliens er sandsynligvis ikke noget, du har arvet fra dine forældre. Der er måder at blive mere robuste på.

Du skal kende dine styrker og svagheder. Dette er et godt råd til nogen, selvom du ikke har oplevet et tab. Men hvis du forstår, hvad der er sværere for dig, og hvilke ting der er lettere for dig, kan det hjælpe dig med at behandle sorg.

At skabe forbindelser er vigtigt for modstandsdygtighed Det er vigtigt at finde mennesker, der har været igennem lignende oplevelser eller endda bare mennesker, der er sympatiske, som du kan nå ud til. Ingen ønsker at føle, at de er alene om deres problemer. Det er vigtigt at vide, at andre mennesker forstår, hvad du går igennem.

Accepter at ændringen er uundgåelig. Mange af os kan virkelig ikke lide forandring. Vi bruger meget tid og energi på at forsøge at holde tingene status quo. Realistisk er forandring dog den eneste konstante. Bestemt ikke alle ændringer er positive. At have en spontanabort - ændringen fra at forvente en baby til ikke kan være ekstremt smertefuld. Men hvis vi accepterer, at livet er fuld af forandringer, og at mange af dem er uden for vores kontrol, kan vi måske klare os bedre.

Fokuser på, hvad du kan gøre. Dette følger med at kende vores styrker og svagheder. Der er ting, vi har kontrol over i vores liv. At udøve kontrol over disse ting kan få os til at føle os mindre offer og mere modstandsdygtige. Selv beslutsomhed over tilsyneladende ikke-relaterede ting kan få os til at føle os bedre.

Resiliens er et arbejde i processen. Så længe vi fortsætter med at lære nye ting, lære af vores fejl og forsøge at se ting fra forskellige perspektiver, kan vi fortsætte med at forbedre vores modstandsdygtighed

Video Instruktioner: Sådan opsætter du en modstandsdygtig vindspærre med XL-BYG (Kan 2024).