Enkle tip til at genopleve ferie stress

• April 29, 2024

Du skal købe gaver til onkel Henry og tante Sue, du skal lave julekortene og få dem ud. Så er der den næste uge med feriebegivenheder, du skal deltage i. Hvor finder du øvelse derinde?

Som diabetiker går diæt og motion hånd i hånd, men i løbet af ferien kan du muligvis finde dig selv optaget af alle de begivenheder, der opstår i løbet af denne årstid. Men husk, at du har kontrol, ikke omvendt. Hvad kan du gøre?

Du kan sætte dig selv først på listen "at gøre". Hvorfor dig? Fordi hvis du ikke passe på dig selv, hvem gør det? Først og fremmest, gør det til en prioritet at gøre noget tid på dagen til træning. Hvordan? Er jeg skør?

Følg disse få enkle muligheder for at forbedre både dit fysiske og mentale velvære.

1. Tag trappen i indkøbscenteret og ikke rulletrappen. Plusset er, at du kommer til at undgå nogle af skarer. De fleste mennesker i denne tid af året favoriserer rulletrapper og elevatorer.

2. Har du leveret papirarbejde til nogen på dit kontor? Tag trappen. Der har du mere træning i din dag og forbedrer også din holdning.

3.Park lidt længere væk på dit arbejde. Ja, det er måske upraktisk, men du vil igen have tilføjet bare lidt mere motion.

4.Skema din træningstid. Træning er en prioritet og nødvendighed. Husk, at du er vigtig. Hvad er det godt, hvis du er i et dårligt humør fra ikke at træne?

5. Gå rundt i indkøbscentret et par gange, før du begynder din 'shopping'. Bare en anden måde at opbygge øvelse og frigive den nogensinde nuværende feriespænding.

6.Gør tid til at slappe af. Tag en pust i vejret mellem dine shoppingsprees. Dette vil hjælpe med at genopleve noget stress og sænke dit blodsukker for at starte.

Husk at spise sundt, før du går til nogen fester. Din vært eller værtinde kender muligvis ikke til dine deiktiske behov, og du ønsker virkelig ikke at lægge pres på dem. Spørg om nødvendigt, hvis de har noget imod, om du har med dig noget.

Hav en sikker og fornuftig helligdag.

Video Instruktioner: La vida despues de la vida (Completo) Suzanne Powell - Barcelona - 18-7-2011 (April 2024).