Soda, koffein, calcium og kulsyre

• April 29, 2024

Du ved, at soda virkelig ikke er god for dig. Det er fuld af kemikalier og nul næringsstoffer. Som vandforsyning er soda's koffein et vanddrivende middel. Det betyder, at det får dig til at tisse meget - skylle vand ud af dit system, før det kan gøre sit arbejde med at holde dig sund. Der er dog stadig flere. Hvad gør sodavand med dine calciumniveauer?

Undersøgelser begyndte at finde forbindelserne mellem sodavand og calciumproblemer tilbage i 1990'erne. På det tidspunkt troede de, at kulsyreindholdet - eller boblerne - i sodaen skadede calciumniveauer i knogler. Husk, at i disse dage havde stort set al soda koffein i sig, så deres test havde altid koffein som en komponent, men de troede, boblerne var problemet.

I nyere undersøgelser, hvor de arbejdede for at indsnævre, hvilke specifikke sodatyper der forårsagede skaden, indså de, at disse sodavand med koffein i dem faktisk ledte calcium ud af drikkers knogler. Dem uden koffein forårsagede ikke den samme effekt.

Her er et andet problem med sodavand - de fleste indeholder fosfor. Et lille 8oz glas tab har 30 mg, mens et 8 oz glas koks har 41 mg. Som du ved fra biologiske grundlæggende ting, går calcium og fosfor sammen. Hvis du tager fosfor uden calcium, ser det efter kalk at parre sig med. Da du ikke drikker mælk - du drikker en kemisk gryderet - igler phosophorus calcium ud af dine knogler for at gøre det parring.

Så oven på koffein, der beskadiger dine calciumniveauer - og fosfor, der beskadiger dine calciumniveauer, fungerer sodavatten som et vanddrivende middel. Dette betyder, at det får dig til at tisse. Så vandstanderne i din krop, der er nødvendige for at bevæge vitaminer rundt og holde dine stofskifte fungerer godt, udtømmes. At drikke mere soda hjælper ikke!

Det er virkelig vigtigt, at hvis du er et barn eller en teenager - at du drikker rigelig MELK og ikke sodavand. Som voksen er mælk mindre nødvendigt - og kan afvises af din krop. Mange voksne bliver langsomt laktoseintolerante over tid uden selv at vide det. Hvis du er afhængig af soda, skal du arbejde på at bryde den afhængighed. Der er mange aromatiserede farvande, du kan drikke i stedet.

Generelt, hvis du er voksen, skal du tage daglige vitaminpiller, der indeholder calcium, for at sikre, at du får nok. Dette holder dine tænder og knogler stærke. Spis kalkrige fødevarer som spinat. Og frem for alt skal du undgå soda, så du ikke aktivt beskadiger dine eksisterende calciumniveauer.


Lisa Sheas bibliotek med lavkulhydratbøger

Video Instruktioner: ALCALINIZAR EL CUERPO Y LA SANGRE - BENEFICIOS ana contigo (April 2024).