Start frisk til det nye år

• Kan 9, 2024

Det er et nyt år. Du har en helt ny 365 dage til din rådighed. Har du kigget tilbage de sidste 365 dage for at se, hvordan du har brugt din tid, og hvordan du kan forbedre dette år?

Hvis du har ført en journal, en masterliste eller et målkort, gør det denne proces lettere at gennemføre. Som en life coaching-entusiast gør jeg alt det ovenstående. I den sidste uge har jeg gennemført min dagbog fra for et år siden, og jeg har kigget over gamle lister osv. For at opdatere min hukommelse.

Når jeg ser på mine målsætningsværktøjer, er dette nogle ting, jeg husker, når jeg begynder at tænke over, hvad jeg vil opnå i det nye år.

Er mine mål konkrete? Mange af os går rundt i årevis med en ønskeliste i hovedet. Nogle mål for at nå dem skal konkretiseres. Du kan størkne et mål - gøre det virkeligt - ved at skrive det ned. Skriv målet ned, og sæt det på et sted, hvor du kan se det hver dag. Du kan endda tilføje et billede, der hjælper med at motivere dig selv.

Er mine mål SMART? Mål skal være specifikke, målelige, opnåelige, realistiske og indstillet til en tidsramme? Til dette nytår laver jeg en udtømmende liste over bøger, som jeg mener vil hjælpe mig i min karriere, og jeg vil læse mindst en pr. Måned. Dette mål opfylder SMART-kriterierne. Det er specifikt — Jeg vil læse karrierebøger. Det kan måles - i slutningen af ​​året kan jeg tælle antallet af læste bøger for at vide, om jeg nåede mit mål. Det er opnåeligt og realistisk, da jeg er almindelig på både New York og Brooklyn Public Libraries. Dette mål er tidsbestemt. Jeg har 12 måneder til at vælge og læse 12 bøger.

Har jeg et tema? En af nøglerne til måloppnåelse er at vælge dine mål med omhu. Du vil have større mål og mindre mål; hvad du også kan gøre er at etablere et tema. Selvom et tema skal være gennemgribende, er det ikke så restriktivt som et mål. I år vil jeg gerne træne mere, men jeg vil ikke sige, at jeg træner i X mængde tid hver uge. I stedet integrerer jeg et træningstema i mit liv. Jeg tager trappen på biblioteket i stedet for elevatoren; Jeg stiger fra toget et stop tidligere, så jeg skal gå videre. Jeg laver nogle øvelser, mens jeg ser tv.

Kan jeg forestille mig mit liv et år fra nu? Måske har du ikke opnået sidste år, hvad du satte dig til at gøre. Giv ikke op! Dette nytår er din chance for at starte forfra eller fortsætte.

Forestil dig dig selv ved slutningen af ​​det nye år en succes.

I slutningen af ​​dette år forestiller jeg mig, at jeg havde mere fritid, end jeg har haft det sidste årti. Jeg bruger denne tid til at passe godt på mig selv mentalt, fysisk og åndeligt. Når jeg sætter mig ned for at skrive derhjemme, er mit skrivebord fri for rod. Jeg kan forestille mig mit yndlingssted på biblioteket og se mig selv der lægge sidste hånd på noget, som jeg virkelig nød at skrive. Jeg er helt rolig og ikke stresset overhovedet, da jeg derefter pakker alt sammen og tager af sted til en produktiv og fornøjelig dag på arbejdet.

Som Daniel T. Drubin skriver i sin bog Slip dine bananer "Din storhed defineres af din fantasi, og jo mere villig du er til at omfavne og visualisere et bedre liv for dig selv, jo mere vil du være fri for fortiden og alle dets begrænsninger."

Godt nytår!

Video Instruktioner: Dansk fisk: Sund start på det nye år (Kan 2024).