Sådan overvindes naturligvis forår Allergier

• Kan 4, 2024

Hvis du oplever kløende øjne, en tør, raspet hals, nysen, sinus hovedpine og træthed, er chancerne for, at du har sæsonåbne allergier. Hvad sker der i foråret? Jorden kommer levende, sprængt af ny vækst, og vinden spreder nyheden. Vi så alle frem til foråret, men nu, hvor det er her, hævder mange af os, at det gør os syge og trætte. I stedet for at nyde det, minder vi om vinterens gode gamle dage!

Vi investerer meget håb i foråret, men alligevel er vores krop stresset af det. Tanken på at slentre i parken er nok til at få os til at nyse og kløe. Reklamer bombarderer os med idylliske billeder af Allegra D og Claritin.

Dog tilpasser vi os hurtigt medicinen og har snart brug for en stærkere recept. Der er altid bivirkninger - i sidste ende er dette ikke en gratis tur. Løsningen: Allerede i dine hænder. Du indeholder frøet, der skal heles. Det er tid til at kaste den gamle hud ud for at afsløre, hvad der er frisk og nyt nedenunder.

Dit svar på allergener svarer til, hvor afbalanceret du er angående: spise, udøver, sovende og Stresshåndtering. Allergier er faktisk et auto-immunrespons, der oversættes til: jeget mod jeget. Så det giver absolut mening, at når du er intakt og hel, vil dine allergier spredes og ikke længere generer dig; dit immunforsvar vil være mere årvågen. Jeg præsenterer mig selv som en test sag:

I årevis var jeg en allergikere. Min sinus hovedpine, svimmelhed, kløende øjne og lejlighedsvis træthed (ja, jeg har lidt mindre energi når jeg oplever en allergisk reaktion) ankom altid med foråret. Hver morgen vågnede jeg op til kaffe og Allegra D 180 mg. I de sidste tre år er mine allergier imidlertid faldende, og i år har jeg overhovedet ingen symptomer!

Hvad har ændret sig? Jeg stoppede med at tage medicin for tre år siden, spiste en masse frugt og grøntsager og stoppede med at kæmpe mod naturen. Jeg gik ud til min have i skyttegravene så at sige, befrugtning, ukrudt, mulching og beskæring uden frygt eller forventning om en allergisk reaktion. Jeg bestræbte mig på ikke at have symptomer, og åh ja, jeg glemte næsten, jeg styrede mine stressniveauer usædvanligt godt!

Det er tid til at lette dig selv og finde din balance i alt hvad du gør. Når du er centreret, vil du føle dig godt i stand til at indånde den friske luft, når du udånder stillheden. Her er nogle forslag, der fungerede for mig:

• Taper din medicin for at hjælpe din krop med at tilpasse sig. (Kontakt altid din læge, hvis du har særlige problemer).
• Træning fem dage om ugen i 45 minutter. Indarbejd kernestabiliseringsøvelser som lunges, squats, sit ups og yogastillinger for at hjælpe dig med at finde din balance. Tag en hurtig gåtur, cykel eller enhver anden type cardio, du nyder.
• Diæt er afgørende. Hold hvert måltid afbalanceret: kompleks kulhydrater, proteiner, grøntsager og frugter. Skær ned på sukker, der er et inflammatorisk middel. Når du har sukker, skal du sørge for, at det følger et protein og en kompleks kulhydrat.
• For hurtigt at fjerne din krop af giftstoffer drikker du mindst otte kopper vand og spiser fiber.
• Drik et glas glas hvedegræs juice omkring fire gange om ugen for at holde dit immunsystem opmærksomt.
• Bliv venskab med naturen: mærk jorden, lugt blomsterne og berør strukturen af ​​træer og sten.
• Gå i rytme med sæsonen. Om foråret slipper vrede og harme, hvordan plantelivet slipper alt om vinteren for at begynde igen uden nogen tidligere bevidsthed. Ville det ikke være vidunderligt at vågne op i morgen formiddag og føle sig frisk og let i dit hjerte, ikke længere vejet af fortiden?

---

Debbie Mandel, MA er forfatteren af Tænd dit indre lys: Fitness til krop, sind og sjæl, en specialist i stressreduktion, motiverende taler, en personlig træner og sind / krop lektor. Hun er vært for det ugentlige Turn On Your Inner Light Show på WGBB AM1240 i New York City, producerer et ugentligt nyhedsbrev om wellness og har været vist på radio / tv og trykte medier.
Besøg: www.turnonyourinnerlight.com for at lære mere

Video Instruktioner: Sherwin Nuland: How electroshock therapy changed me (Kan 2024).