Sommer om lavkolhydrat

• Kan 18, 2024

Sommeren er let den bedste tid på året at være på en sund kost med en kulhydrat. Alt, hvad du spiser, er salater, friske grøntsager, frisk fisk, frisk på grillen! Omfavne en sund måde at leve på - og kom ud og nyd solskin!

Husk først, at lavkulhydrater handler om at undgå unødvendigt sukker. Det er nemt at gøre dette om sommeren, når alle de friske grøntsager er billige og rigelige. Fyld dig op med en lækker salat med friske tomater og agurker. Tilsæt nogle oste- og ægstykker, og ha en side tunfisk med. Lækkert og godt for dig!

Der er så mange friske sommergrøntsager at vælge imellem. Jeg elsker courgette grillet op eller gå til sommer squash. Du kan lave en kebob med grøn peber og løg.

For kødelskere er indstillingerne uendelige. Grillet laks og sværdfisk er lækre. Jeg beder ofte om en dejlig tunbiff. Du kan nemt grille kyllingebryst med ethvert antal marinader. Der er også de stadigt populære bøffer. Selv hvis du bare har en lille gårdhave, skal du få en lille grill til den. Mad smager så dejligt, når de grilles, og den friske luft vil gøre dig godt!

Hvad med desserten, spørger du? Frygt aldrig! Jeg har et væld af lækre lavkolhydrater-opskrifter på dette sted. De tager måske 1/2 time at lave med stort set enhver isproducent, så hvis du starter processen, når du begynder at spise, vil den være klar, når du er færdig! Dette er * lækre * is - de smager helt naturlige, og du kan fremstille dem i enhver smag, du gerne vil have meget. Intet sukker tilsat!

Den bedste del af alt om sommeren er, at mulighederne for sund træning bugner. Gå en tur. Gå med fugletitting. Gå en række ved din lokale sø. Det behøver ikke at være smertefremmende øvelse. Bliv bare i bevægelse, endda lidt. Du vil opdage, at når du bygger din muskelmasse, forbrænder musklerne kalorier langt langt hurtigere end fedt. Det betyder bare "eksisterende", du vil forbrænde mere fedt op hver dag. Hvilket betyder, at du er lettere, så det er mere sandsynligt, at du vil gå og gøre ting. Hvilket betyder, at du opbygger mere muskelmasse, og det snebold! Lav en indsats hver dag for at gøre * noget * aktivt.

Bemærk, at jeg ikke taler om kropsbyggerniveauer af muskelmasse :) Jeg taler bare om de almindelige, normale muskler, som folk skal gå op og ned ad trappen! Selv de små normale mængder muskler kan gøre en enorm forskel i dit daglige stofskifte.

Kom i gang i dag!


Lisa Sheas bibliotek med lavkulhydratbøger

Video Instruktioner: Peter Sommer - 'Elskede At Drømme, Drømmer Om At Elske (Kan 2024).