Tre ord, der kan ændre dit liv

• Kan 16, 2024

Når modgangen rammer, er vi klar til at lytte til alle, der kan hjælpe med at lindre vores smerte og sorg. Og faktisk kan gode råd komme til os fra enhver kilde, selv det mest afslappede møde med en fremmed. Der er et Zen-ordsprog gå rundt med vores kop halvt fyldt fordi vi efterlader plads til at lære af andre. Da jeg interviewede Dr. Bernie Siegel i mit radioprogram og spurgte ham, hvem hans største lærer var, uden et øjeblik tøven svarede han: "Døden." Truslen om at dø minder os om at nyde dette liv fuldt ud og ikke bære vrede eller undertrykke vores drømme. Hvorfor vente på en terminal sygdom for at minde os om, hvor dyrebar hver dag er?

Da min mor blev syg af Alzheimers, bekymrede min familie og venner mig. Min far var død af Alzheimers to år tidligere; de spekulerede på, hvordan jeg ville håndtere denne nye sorg, der faktisk var en påmindelse om en gammel sorg, et nyt lag af ondt oven på et gammelt lag. Derefter en dag, da jeg købte en billet på min lokale LIRR-station, bemærkede den indiske ekspedient, der normalt komplimenterede mig med min munterhed eller spurgte om, hvordan min bog havde det, at jeg var lidt tonet. Jeg smilede og hilste ham som sædvanligt, men han så noget i mine øjne. "Hvad er der galt?" Overrasket over, at han var sådan en klar observatør af menneskelig natur, besluttede jeg at åbne op og kort fortælle ham om diagnosen. Der var ingen andre, der stod bag mig, og toget skulle ikke på ti minutter. Jeg blæste ud, ”Jeg kan bare ikke tro det! Min mor blev netop diagnosticeret med Alzheimers, og min far døde for nylig af det. Lyn har ramt mit hus to gange! ” Jeg vil aldrig glemme det intense blik i hans øjne, der brændte gennem glaspartitionen: ”Du vil se, at alt vil være i orden i et stykke tid. Du har stadig din mor. Sænk dine forventninger. ” ”Tak, tak - wow jeg får det!” Jeg løb for at fange toget.

De sidste tre ord sænk dine forventninger ændrede mit liv dybtgående. Og alt dette sagde af forandring-maker i billetboden, bogstaveligt talt! Vi sjælder ofte os ihjel med enorme mål, urimelige betingelser for lykke eller ekstase. I sidste ende døde min mor. Men mens hun levede med Alzheimers i yderligere otte år, dyrkede vi en dyb forbindelse, der voksede til at omfatte min datter. Der var vi: Tre generationer bundet sammen af ​​en kæde af gener, latter og kærlighed. Alzheimers lærte os at være i øjeblikket og ikke at fokusere på det, vi ikke længere havde, eller hvad vi i sidste ende ville miste. Alzheimers per definition er den ultimative sygdom ved at give slip. Og tro mig de tre af os lader os gå på en fjollet måde! Min mor havde en god sans for humor og ledte efter muligheder for at grine.

Vent ikke på tragedie eller alvorlig sygdom for at minde dig om at leve lykkeligt og legent. Begynd nu i løbet af de rutinemæssige, almindelige dage med at øve dig på at dyrke øje for sjov og humor. Når forhindringer kommer din vej, får du en knæ-rykk reaktion på at møde dem, ved at bruge din positive energi til at arbejde igennem dem eller omkring dem. Otte år senere ved min mors begravelse, der sad sammen med min datter i et ultraortodokse, Hassidisk begravelseskapel, der respekterede min mors endelige ønsker, ringede min mobiltelefon gennem tristheden. Fordi jeg laver mange stresshåndterings- / fitness-workshops til Dominikanske nonner, er min mobiltelefon programmeret til at spille Hallelujah (jeg troede, det var lidt sød). Forestil dig, at Halleluja reverbering i det Hassidic kapel. Min datter, derefter fjorten år gammel, hendes største frygt stod ud i en skare, råbte: "Luk telefonen, ma, luk telefonen." Fumbling, "Jeg prøver, men den er begravet dybt nede i min lommebog, og jeg kan ikke finde den." Min lommebog reflekterede min mentale tilstand. Da telefonen fortsat ringer, begyndte vi begge at grine. Vi lo så hårdt, indtil vi græd. I dag tror jeg, at Halleluja var et mystisk signal fra min mor om at "lysne op!" at huske hende i døden, som jeg gjorde i livet: Feisty energi.

Her er en liste over tre ord, der kan ændre dit liv:

• Sænk dine forventninger
• Vær rimelig glad
• Strøm med det
• Rengør rodet
• Vent ikke: Reinvent
• Naturen vil pleje
• Syng din sang
• Griner af dig selv
• Aktivitet lindrer angst
• Umuligt er ingenting

---

Debbie Mandel, MA er forfatteren af ​​Changing Habits: The Caregivers 'Total Workout og Tænd dit indre lys: Fitness til krop, sind og sjæl, en specialist i stressreduktion, motiverende taler, en personlig træner og sind / krop lektor. Hun er vært for det ugentlige Turn On Your Inner Light Show på WGBB AM1240 i New York City, producerer et ugentligt nyhedsbrev om wellness og har været vist på radio / tv og trykte medier. Besøg: www.turnonyourinnerlight.com for at lære mere

Video Instruktioner: WorkShop Et par dage i Naturen kan ændre dit liv - BodyTalk (Kan 2024).