Tips til at undgå natlig astma

• April 28, 2024

Natlig astma er en type astma, der forekommer om natten. Astma-symptomer og anfald om natten kan give dig følelse af at være søvnig og slidt om dagen. Det kan også føre til et fald i arbejds- eller skolepræstation på grund af manglende koncentration fra at være så træt. Det kan også betyde flere sygedage taget af astmapatienter.

Natlige astmasymptomer
Astma-symptomer om natten er de samme som andre typer astma. Her er en liste over de mest almindelige astmasymptomer:

o Tæthed i brystet
o vejrtrækning og / eller hoste
o Moodiness
o Hovedpine
o løbende eller snerpet næse
o Følelse træt
o Faldende spidsstrøm
o Åndenød

Astma-patienter, der lider af nattlige astmasymptomer, oplever et dramatisk fald i deres kvalitet og søvnmængde. Dette kan føre til irritabilitet, udmattelse, humør og meget mere i løbet af dagen. Astma om natten kan påvirke enhver del af en astmatiske liv; fra forhold til arbejde og skole.

Årsager til nattlig astma
Der er ingen specifik årsag til nattlig astma; i stedet er der mange årsager. Læger og astmapatienter har svært ved at prøve at finde nøjagtigt, hvad der forårsager astmasymptomer om natten. Nogle undersøgelser antyder øget eksponering for allergener om natten sammen med afkøling af luftvejene og en tilbagelænet stilling kan alle forværre astmasymptomer. Her er en liste over andre mulige årsager til natlig astma:

o Øget slim- og / eller bihulebesvær; post nasalt dryp
o Indånding af kølig luft om natten og tørring af slimhinder
o Forsinket reaktion på allergi og astma-triggere i løbet af dagen
o Gastroøsofageal reflukssygdom (GERD)
o Allergi- og astmamediciner, der slides af i løbet af natten
o Udsættelse for allergener i soveværelset, f.eks. støvmider og dyrefisker

Natlig astmaforebyggelse og -behandling
Forebyggelse og behandling af natlig astma kan opnås med noget godt detektivarbejde. Mange astmapatienter finder det nyttigt at føre en daglig / natlig astmajournal. En astmajournal skal indeholde oplysninger om astmasymptomer for hver dag / nat. Du skal inkludere alle mulige allergi- og astma-triggere, du måske har været stødt på i løbet af dagen, og vejrforhold, dine maksimale flowmålinger (udført som specificeret af din læge), hvor ofte du har brug for at tage redningsmedicin mod astmasymptomer, og hvor meget af din redningsmedicin, som du var nødt til at tage. Sørg for at medtage symptomer, som du måske ikke føler, er bundet til din astma, inklusive hjertebrænding eller sur refluks, næse- og bihuleproblemer, efter næsedryb osv.

Oplysningerne i din astmajournal kan være en uvurderlig hjælp for dig og din læge. Din astmajournal hjælper din læge med at identificere mønstre og mulige årsager til dine astmasymptomer om natten. Behandling af natlig astma er den samme som for andre typer astma. Din læge vil ordinere medicin til at hjælpe med dine symptomer om natten eller foretage ændringer i din nuværende astmamedicineringsplan. Sammen med medicin kan din læge muligvis foreslå, at du foretager nogle ændringer i dit soveværelse, såsom følgende:

o Vask alt strøelse mindst en gang om ugen i varmt vand for at dræbe støvmider.
o Indkapsl din madras, puder og dyne i anti-støv midd låg.
o Undgå kendt allergi og astma-triggere i dagtimerne.
o Hold alle kæledyr ud af dit soveværelse.
o Støv og støvsug dit soveværelse dagligt.
o Hold knickknacks og boghylder ud af dit soveværelse, hvis det er muligt.
o Hvis luften i dit værelse er tør, skal du overveje at tilføje en kølig tåge befugter
o Hvis du har skimmelallergi, er det nyttigt at holde soveværelset lukket om natten og i de tidlige morgentimer.
o Hvis dit barn kan lide at sove med udstoppede dyr, skal du huske at vaske de udstoppede dyr i varmt vand en gang om ugen. Hvis de udstoppede legetøj ikke kan vaskes, kan du prøve at sætte dem i en ren puppe og derefter sætte dem i tørretumbleren på en høj temperatur i cirka tredive til fyrre minutter. Dette vil hjælpe med at eliminere støv og dræbe nogle af støvmiderne.
o Undgå at bruge fjerpude og dundyner.

Lad ikke astmasymptomer styre dit liv. Foretag en daglig astmajournal over dine symptomer, og del den med din læge. Når du og din læge har set et mønster i dine daglige / natlige astmasymptomer, kan du samarbejde om at behandle og forhindre yderligere nattetidens fakkel og angreb.

Tjek venligst min nye bog Astma's Nothing to Wheeze At!


Nu også tilgængelig på Amazon Astma's Nothing at Wheeze At!

Video Instruktioner: Desert Survival: Tips for Finding Water (April 2024).