Tip til at transformere ensomhed til popularitet

• Kan 2, 2024

Føler du dig som det uvelkomne tredje hjul i en animeret samtale mellem to venner? Opfatter du dig selv som forvist til ensomhed, udelukket fra klicken? Går det til en fest eller begivenhed, hvor du ikke kender nogen, der fylder dig med frygt? Den grundlæggende årsag til denne sociale stress er selvtillid, med andre ord en mangel på selvtillid. Og selvom du tilfældigvis er dronningbien eller administrerende direktør for et større firma, kan en stressor, en fiasko eller et betydeligt tilbageslag vippe dig ud over kanten, hvor du mister din selvtillid og så din status.

Enlige mennesker har ikke brug for støttegrupper med andre ensomme mennesker eller bliver bedt om at gå derude og blande sig. De er nødt til at dyrke selvtillid og skabe en mere positiv selvopfattelse i forhold til andre. Hvis du er ensom, skal du igen oprette forbindelse til dig selv - nyd din egen virksomhed. Opret en tilstedeværelse, der vil tiltrække andre til din side.

Typiske situationer, der får dig til at opleve selvtillid:

• En ven annullerer planer med dig uden at give en grund
  
• En person, du spiser frokost med, kigger på hans eller hendes ur
  
• Du blev ikke inviteret til en nabos fest
  
• Ingen komplimenterede dit nye tøj eller frisør
  
• Under en meningsforskel kan du ikke udtrykke dig selv
  
• Din højeste prioritet er at blive betragtet som en god person af alle sammen
  
• Når du bliver kritiseret, advarer din krop dig med forskellige ømmer og smerter som en mavepine eller en dårlig smag i munden
  
• Du kunne have en god dag, men den ene ting, der går galt, besætter din opmærksomhed

10 nemme tip til popularitet:

1. Handle som om, og du vil snart spille den del af et selvsikkert stik. Bær et fabelagtig tilbehør, pump dig selv op med en træning eller mind dig selv om en tidligere sejr; husk, at hele verden er en scene.
   
2. Flyt skuldrene frem og tilbage, fordi holdning påvirker opfattelsen. Dette vil skabe en god rygmarvsretning, frigive stress og åbne dit hjerte for andre. Hvad kan være bedre end disse selvtillidsforstærkere til at have et vellykket møde i sindet?
   
3. Stil ind på andre, skab øjenkontakt og smil i påskønnelse. Hvis du vil have andre til at være interesseret i dig, skal du udvise interesse for dem.
   
4. Cheerlead dig selv i en positiv stemning for ikke at være en Debbie Downer. I stedet for at tænke: "Jeg vil ikke være her," forestil dig, hvor meget sjov du vil have.
   
5. Dyrk en speciel noget ved dig selv - udsæt positive vibber som at afgive positive udsagn så enkle som en varm hilsen eller ønske nogen en god dag. Andre vil bemærke, "Du har så god energi."
   
6. Hvis du vil have eller har brug for komplimenter for at føle dig bedre, komplimenter andre - virkelig. For at tiltrække kærlighed skal du blive mere kærlig.
   
7. Bliv en god lytter, og du vil blive beskrevet som en stor samtale.
   
8. Forbered en vittig anekdote eller et par humoristiske bemærkninger til brug som isbrydere i nye situationer. Øvelse skaber en følelse af fortrolighed.
   
9. Hvis du tilfældigvis bliver afvist, skal du gå videre. Alle behøver ikke at lide dig. Og sandt nok kan du heller ikke lide alle.
   
10. At stille spørgsmål er en god idé, men bliv ikke en forhør. Del et par detaljer fra dit eget liv.

---

For mere information om at håndtere din stress og genvinde dit liv læst min bog, Afhengig af stress: En kvindes 7-trins-program for at genvinde glæde og spontanitet i livet. For at lytte til arkiverede radioprogrammer med gæsteksperter kan du besøge Slå dit indre lysradioshow til

Video Instruktioner: Monday motivation - Lider du af Ensomhed? Mine tips til at takle ensomhed (Kan 2024).