Brug lister til organisering med ADD

• Kan 6, 2024

Attention Deficit Disorder giver, og det tager også væk. Når du har ADD, er du mere kreativ. Du ser tingene på en måde, som andre bare ikke ser. Afvejningen er dog, at uorganisering kan tage dyrebar tid fra dig. Det er tid, du kan bruge på at udføre aktiviteter, som du virkelig ønsker at gøre. Der er en måde at tage din tid tilbage på. Du ved allerede, hvordan man gør dette. Lav lister, så du kan nå dine daglige mål.

Vi har alle lavet lister før. Vi gør dem i vores hoveder hele tiden. På grund af ADD-funktionen er det ikke en effektiv måde for os at føre lister på. Forsøg ikke engang at holde en liste i dit hoved. Få det ned på papiret. Der er tidspunkter, hvor det at lave lister er en angstredet aktivitet. Det er normalt, når vi prøver at prioritere, før vi skriver listen. Bare det at nedbringe det første emne er svært, da der er så mange, og vi understreger, hvad der skal gå først. Spil ikke det spil med dig selv. Få objekterne ned, som de oplever dig. Bagefter kan du nummerere dem i rækkefølge efter, hvordan du vil udføre opgaverne.

Arbejder du mere effektivt om morgenen eller aftenen? Det er da du skal arbejde på din liste. I vores hus bygger vi normalt vores lister om natten lige før sengetid. Min mand og jeg diskuterer, hvad der blev opnået i løbet af den dag, og hvad der stadig skal gøres. Vi planlægger specielle projekter. Dette går ned på papir, og opgaverne på listen er nummereret. Vores lister er koordinerede. Vi beslutter om morgenmad og mad til den følgende dag. Måltidsplanlægning sker ugentligt for mange mennesker. Vi gør det dagen før.

Når du har lavet listen, skal du oprette en kopi. Har et dedikeret sted at føre din liste. Du kan endda opbevare dem i et bindemiddel for at se tilbage på. Dette vil hjælpe med at give dig en følelse af præstation, når du ser alt hvad du har gjort. Opbevar en kopi af listen med dig. Træn dig selv til at besøge det mindst hver time. Dette vil hjælpe dig med at holde dig på det rigtige spor. Kryds af eller tjek objekter, når de er færdige. Dette giver en følelse af lukning og succes.

En liste er ikke et tryllestav, som du kan vinke i dit liv for at hjælpe dig med at blive organiseret. Det er et godt værktøj til at hjælpe dig med at bruge din tid mere effektivt og til at berolige det kaos, som opmærksomhedsunderskridelse bringer til dit liv. At lave og følge en liste er hårdt arbejde. Men med planlægning og opfølgning kan en liste hjælpe dit liv med at blive mere ordnet og frigøre store tidsskår til at udføre aktiviteter, der giver dig glæde.

I denne uge så jeg et tilbud, der spurgte: "Vil du sælge en time af dit liv for $ 13?" Mange af os svarede med et rungende, "NEJ!" Når vi arbejder for lønninger, er det, hvad vi gør; vi sælger vores tid for penge. Det er det udvekslingsmiddel, vi har. Vil du smide timer efter timer, tid, som du aldrig kan tage tilbage? At lave lister hjælper dig med at bruge din tid på en forsætlig måde, og det kan være en værdifuld hjælp til at bruge din tid klogt på at gøre det, der gør dig mest tilfreds.


Relaterede links: De relaterede links nedenfor denne artikel kan være af interesse for dig.

NYHEDSBREV: Jeg inviterer dig til at abonnere på vores gratis ugentlige nyhedsbrev. Dette giver dig alle opdateringer til ADD-webstedet. Udfyld det blanke under artiklen med din e-mail-adresse - som aldrig videresendes ud over dette websted. Vi sælger eller handler aldrig dine personlige oplysninger.

Video Instruktioner: What Happened When I Stopped Taking My Medication (Kan 2024).