Når et forælder dør

• April 28, 2024

En forældres bortgang er aldrig let, hvad enten det forventes eller ej.

Som børn virker vores forældre uovervindelige; mennesker, der altid vil være der for at hjælpe og vejlede os, og når både du og dine forældre bliver gamle, fortsætter disse roller ofte. Desværre er dette ikke altid tilfældet, da vi undertiden ser, at vores mor eller fars mentale helbred forringes, og rollerne vendes.

Det gør ingen forskel, hvor godt, mentalt eller fysisk, vores forældre er, eller hvor forberedte vi tror, ​​vi er, ved at miste dem efterlader et stort hul i vores liv. Forældre-barn-båndet er det mest grundlæggende af alle menneskelige bånd, og når din mor eller far dør, brydes denne binding, og du vil føle mange stærke følelser, hvoraf nogle kan omfatte følelsesløshed, forvirring, frygt, skyld, lettelse og vrede. Nogle gange vil disse følelser følge hinanden inden for en kort periode, eller de kan endda opstå samtidig.

Ved din sorg er unik

Indse, at din sorg er unik. Hver person kommer i et forhold på en anden måde end nogen anden. Selv søskende vil have forskellige forhold til deres forældre og kan derfor sorg på meget forskellige måder. Mange andre ting spiller en rolle som livserfaring og omstændigheder samt andre familieforhold. Som et resultat vil du sørge på din egen måde og i din egen tid. Forsøg ikke at sammenligne din oplevelse med andre menneskers, tag den en dag ad gangen og sørg på den måde, der er rigtig for dig og accepter, at andre har de samme rettigheder.

Ofte er døden en tid med konflikt. Med så mange følelser tæt på overfladen, kræver det ikke meget, at der opstår problemer. Du og dine brødre og søstre er måske uenige om begravelsen eller argumenterer om familiens økonomi. Forstå, hvorfor dette sker, og indse, at selvom det kan være ubehageligt, er det også forholdsvis normalt. Prøv at opmuntre til åben kommunikation og vær klar til at lytte til andre synspunkter. Omvendt kan undertiden en forældres død bringe søsknene tættere sammen.

Forstå dine følelser

Selvom ikke alle har de samme følelser, kan nogle af de mere almindelige følelser omfatte -

Sorg - du kan blive overrasket over, hvor dybt du føler tabet af en forælder. De fleste mennesker forventer at føle sig triste, men det er ofte en meget dybere følelse end du kunne forestille dig, især hvis det er din anden forældres død, når følelser fra en forbipasserende æra opstår såvel som følelserne af at være "voksen-forældreløs" . Du kan også være trist over, at dine børn ikke længere har deres bedsteforældre. Tillad dig selv at føle tristheden og dele den med dem tæt på dig.
Vrede - Denne følelse kommer især til at dukke op, hvis der har været uafklarede vanskeligheder med dine forældre. Du kunne også føle vrede over, at din tid sammen ikke længere er. Prøv at forstå følelserne bag sorgen, og tilgiv både dine forældre og dig selv. At tale med en rådmann eller anden professionel kan hjælpe.
Skyld - dette er et meget almindeligt svar. Du kunne måske ønske, at du havde brugt mere tid med din kære, sagt mere end du gjorde eller taget ord tilbage, der blev sagt i vrede. Undertiden er skylden endnu mere markant, hvis der var et dysfunktionelt element i din familie. Tiden hjælper, når du arbejder gennem disse følelser og giver dem mulighed for at heles.
Lettelse - dette blandes ofte med skyld, især hvis din mor eller far har været uvel, før de døde. Dette betyder ikke, at du ikke elskede dem 'nok', det betyder bare, at du er glad for, at de ikke længere lider, hvad enten det er fysisk eller følelsesmæssigt.

Alle disse følelser er helt normale. Lad dig føle dem, og prøv ikke at ignorere dem. Dette er en meget følelsesladet periode, og helbredelse vil tage tid.

Skat dine minder

Selvom din mor eller far ikke længere er sammen med dig, kan du huske erindringerne. Del dem med din familie. Nogle af disse erindringer får dig til at græde, mens andre får dig til at grine, men alle vil hjælpe dig med at holde disse erindringer i live og huske den person, der var en integreret del af dit liv.

Undertiden kan en fysisk erindring af din kære, såsom at plante et træ i deres hukommelse eller oprette et fotoalbum til minde om de specielle tider, du havde sammen, hjælpe med at bringe trøst.

Anerkend din tab

Du vil ikke heles, hvis du ikke anerkender og udtrykker din sorg. Hvordan du gør dette er lige så individuelt som hver person. At benægte eller aflede din sorg vil kun gøre det sværere at acceptere dit tab.

Husk også, at hvis der er en overlevende forælder, vil deres tab være en anden oplevelse end din egen. Det betyder ikke, at du er nødt til at overtage deres liv og organisere alt, men snarere at du giver dem plads til at sørge og komme videre i deres egen tid, mens du sørger for, at de er klar over, at du er der for at støtte og hjælpe dem, hvis og hvornår de har brug for det.

At bevæge sig forbi din sorg vil ikke ske hurtigt; det er en proces - ofte en lang, langsom - så vær tålmodig og vær venlig mod dig selv, når du tilpasser dig et liv uden din forælder (e) i det.

Video Instruktioner: Maj får kontakt med sine afdøde forældre (April 2024).