Valleproteinbivirkninger

• Kan 10, 2024

I den sidste artikel, Hvad er valleprotein ?, gav jeg information om, hvad valleprotein er, og hvordan det fremstilles. Jeg afmystificerede også nogle almindelige misforståelser omkring at tage valleprotein såsom "vægtøgning" og "bulking up".

Nu ved vi, at valleprotein kan være meget gavnligt, når det bruges som kosttilskud. Inden du skynder dig at købe en enorm krukke valleprotein, skal du kende nogle mulige bivirkninger af valleprotein.

Jeg vil gerne understrege her, at disse mulige valleproteinbivirkninger generelt anvendes til en stor mængde valleproteinforbrug. Mennesker, der simpelthen tager et øse eller to af valleprotein dagligt, normalt under 25-50 gram, bør ikke være overdrevent bekymrede over disse mulige valleproteinbivirkninger, der er anført nedenfor. Hvis du imidlertid begynder at opleve nogen usædvanlige symptomer efter at have taget valleprotein, skal du stoppe og se, om du bliver bedre. Husk altid altid at kontakte din læge.

Så hvad er de mulige bivirkninger af valleprotein?

Eventuel valleproteinbivirkning nr. 1
Valle Allergi

De fleste mennesker, der er allergiske over for mælk og mejeriprodukter, er allergiske over for kasein, 80% af mælkeproteinet som omtalt tidligere i artiklen Hvad er valleprotein? Men hvis du er et mindretal af mennesker, der er allergiske over for valle, ville det naturligvis ikke være en god ide at tage valleprotein med dig.

En alternativ mulighed er æggehvidt proteintilskud, da det stadig giver dig komplet protein. For vegetarer eller veganere har jeg fundet vidunderlige organiske soja- og risproteintilskud i dag. Du ønsker måske at bruge begge soja- og risprotein for at gøre dit proteinindtagelse så komplet som muligt.

Eventuel valleprotein bivirkning nr. 2
Mulig leverskade

Ifølge en sag offentliggjort af Mount Sinai Medical Center i New York, Department of Medicine, Leversygdomsafdelingen, er et tilfælde af akut kolestatisk leverskade forbundet med kombinationen af ​​valleprotein og kreatintilskudsforbrug.
PMID: 18452122

Patienten, 27 år gammel, sund mand, en entusiastisk vægtløfter, udviklede symptomerne efter at have taget valleprotein i 4 uger og kreatin i 8-9 måneder.

Bemærk, at denne mand tog valleprotein ud over til kreatintilskud. Derfor er det ikke et absolut og isoleret tilfælde af valleproteinforbrug.

Eventuel valleprotein bivirkning nr. 3
Forværre allerede eksisterende nyrespørgsmål

Hvis du allerede har en allerede eksisterende nyresygdom, at tilføje valleprotein til din kost er måske ikke det rigtige for dig. Dette område kræver bestemt tilsyn af en læge.

Samlet set er valleprotein stadig højt som en god kilde til komplet protein. I henhold til en artikel offentliggjort i tysk "Ernæringsfysiologi af valle- og vallekomponenter" viser det valleprotein "hører til proteinerne med den højeste biologiske værdi på grund af deres aminosyresammensætning".
PMID: 9157293

Det er vigtigt at vide, at valleprotein ikke kun er til proteinfokuserede kropsbyggere eller vægtløftere. Vegetarer kan også i høj grad drage fordel af valleproteintilskud, fordi det giver en rigelig kilde af vitamin B12, der mangler i de fleste plantebaserede fødevarer.

Hvis du ikke har allergi mod valleprotein og ikke har eksisterende medicinske tilstande, kan valleprotein være en vidunderlig tilføjelse til en sund kost. Husk at tage valleprotein i moderat mængde, da for meget af en god ting undertiden kan besejre på vores helbred.

Der er flere gode kommende artikler fra det holistiske sundhedssite på Coffe Break Blog. Bliv medlem af os ved at abonnere på vores GRATIS Holistic Health Nyhedsbrev i dag for at modtage den nyeste artikelopdatering!

Velkommen til dette sunde og sunde samfund!
Jeg ønsker dig alt godt!

Cara Newman