5 Hele sundhedsopløsninger

• Kan 3, 2024

Hvad var dine nytårsopløsninger? Måske har du ikke lavet noget. Hvad med at forbedre hele dit helbred? Det vil sige, brug dette år til at forbedre din mentale, fysiske, åndelige, følelsesmæssige og økonomiske helbred? Hvis det er for meget, skal du vælge en og komme i gang med det samme. Her er fem sunde ideer til at inspirere dig:

1) Mental: Nyd / definer din hobby / fuldfør et projekt.
2) Fysisk: Engag din kerne i alt hvad du gør.
3) Åndelig: Opret forbindelse til dine intentioner mindst en gang om dagen.
4) Følelsesmæssig: Ryd skifer hver nat.
5) Finansielt: Angiv et faktisk livsstilsbudget.


1) Mental
En stor løsning på mental sundhed ville være at vælge en hobby. Denne opløsning er stor, da den skaber mental balance. I stedet for at skabe et mål om at arbejde hårdere eller lære mere om dit job, kan du måske afværge hjernen. Aflast arbejdsstress ved at gennemføre et hobbyprojekt. Opret for eksempel et kort over de bedste campingpladser, cykelstier eller halvmaraton (alle gode hobbyer). Planlæg derefter en kvartalsplan for at opnå det hele. Tag på strikning, hækling eller syning og komplet en spædbarnshue om måneden for at donere til dit lokale børns hospital (en 2 til 1, nyde dit hobbyværk og gøre en god gerning). Planlæg et maleri for hver sæson af året, opret en mesterværkssamling af dit yndlingstræ for hver sæson; gave dem eller hæng dem; perfekt til at få din hobby og din sociale tid samtidig. Uanset hvilken hobby, du tror, ​​vil frigøre spændinger, bruge kreativ energi og hjælpe dig med at slappe af, bør du nyde mere i år. Ved at afværge hjernen skaber du plads til hjernen til at behandle det arbejde, du har udført, og kommer med mere kreative løsninger til at afslutte dit arbejde. Gå figur!

2) Fysisk
At forbedre dit fysiske helbred kan være så simpelt som at engagere og låse din kerne i 100 sekunder, hver gang du tænker på det i alt hvad du gør. Dette enkle træk konditionerer musklerne, der holder mange organer i den rette position, og definerer din kropsholdning. Hvis du allerede holder fast i din kerne i løbet af hver vågne time, prøv en udfordring på 100 rep. 100 reps på en anden øvelse bevæger sig hver dag er udfordrende og spændende. Du kan finde store udfordringer på YouTube eller oprette en plan med din personlige træner. Ikke op til 100'erne? Tag din træning til det næste niveau. Træne til en konkurrence som en maraton, Volleyballturnering, Tenniskamp, ​​vægtløftningsturnering eller vandre i Pacific Crest Trail.

3) Åndelig
Dette år er perfekt til at forpligte sig til at gøre en daglig eller ugentlig indsats for åndelig forbindelse. Prøv Tai Chi, meditation, yoga, Qi Gong, trommer, vandreture eller beder. Morgenforbindelser er fantastiske. Det er det perfekte tidspunkt at indstille dine intentioner for dagen. Når du har tilladt hjernen at være stille, skal du fortælle tavs universet, hvad du planlægger at opnå for dagen. Husk at udtrykke taknemmelighed for den bistand, du fik, inden sengetid.

4) Følelsesmæssig
For at nyde udfordringerne, som universet kaster dig, skal du rydde din skifer hver aften. At gå i seng vred på nogen, også dig selv, er usundt og kan forårsage bitterhed. Vores daglige uheld er ofte lektioner i livet, men vi tænker ofte på dem som problemer eller fejl. Denne holdning kan hindre vores mulighed for at lære en værdifuld lektion eller bemærke, at den vej, vi er på, ikke er befordrende for vores mål. Jeg foreslår, at du beslutter, at dit egos job er at tage dit negative skrald ud hver dag. Før sengetid, skal du stille dit sind og bede dit ego om at tage papirkurven og efterlade dagens lektioner. Slip enhver vrede, du måtte have om disse øjeblikke, og bede universet om at afsløre de lektioner, der er til rådighed. Bemærk, hvor flydende dit liv bliver, og hvor følelsesmæssigt afbalanceret du begynder at føle.

5) Finansiel
Indstil endelig et livsstilsbudget. Uanset om du lever løncheck for løncheck, betaler for ferier i sidste øjeblik eller nyder enhver begivenhed, som dine venner foreslår med ekstra skift til plyndring, kan alle drage fordel af et budget. Mens udgifterne frit og får din økonomiske status til at virke fejlfri udefra, kan give midlertidig glæde, skabelse af et faktisk regneark giver dig mulighed for at se på din økonomi i sort / hvid for en mere permanent fred. Et budget fortæller dig, hvor dine penge går. Kan du skære hjørner overalt? Kan du oprette en nødfond? Kan du spare mere? Kan du investere mere? Overvej mottoet om mindre flash, mere kontanter. Vær ærlig over for dig selv og kom med en plan, der giver dig mulighed for at nyde dit liv uden bekymring. Opret mål, lav en plan og hold dig til den i et år. Du vil være ekstatisk, som du gjorde!

Det nye år er perfekt til nybegynder. Lav en beslutning for at forbedre hele dit helbred, mentalt, fysisk, åndeligt, følelsesmæssigt og økonomisk. Hvis det er for meget, skal du vælge en og komme i gang med det samme.

Bliv inspireret og få et fantastisk nytår.

Video Instruktioner: MIRANDA SINGS SPEED DATING PRANK!!! | Prank Academy | Episode 5 (Kan 2024).