Afhængighed under bedring

• April 29, 2024

Når vi begynder at arbejde de 12 trin, og vi er klar over, at det, vi gør hver dag, ikke længere dikteres af vores afhængighed (er), er vi nødt til at tænke på at ændre adfærdsmønstre. Nogle af disse vil vi gøre ubevidst; andre kan kræve tanke og indsats. Indtil besættelsen af ​​narkotika eller alkohol eller hvilken afhængighed du har er løftet (som i øvrigt er et tiende trin-løfte) er det afgørende at bevidst ændre vores daglige rutiner.

Hvis du er ny i bedring, skal du tænke på, hvad du skal ændre for at forhindre, at de gamle tanker og vaner overflader; og hvis du har været i bedring et stykke tid, skal du reflektere over de ændringer, du var nødt til at foretage, og er der stadig nogle, der skal løses. Nogle af de lettere beslutninger kunne have været at undgå alkoholgangen i et supermarked; eller kør en anden måde at arbejde på for at undgå fristelse. Jeg blev af med alle de gamle vinglas og ændrede rækkefølgen, i hvilken jeg gjorde rutinemæssige ting i weekenden.

Men mange af os har vanedannende personligheder, og heldigvis genkender vi det under bedring. Hvor mange begynder at ryge eller ryge mere, når de begynder at arbejde i de 12 trin og er i bedring. Jeg kender folk, der ikke har ryget i år, men når stoffet eller alkoholen blev taget væk, hang deres vanedannende tendenser derinde. Mennesker i bedring kan gøre alt til ekstrem. Vi er en no-nonsense, give-it-all-you-got gruppe, og vi gør ikke noget halvvejs.

Den sværeste ting, jeg tror, ​​jeg nogensinde har gjort, var at holde op med at ryge, efter at jeg holdt op med at drikke. Hvis du er en ryger, eller du var en ryger, vil du sætte pris på, at dette er ekstremt vanskeligt af forskellige årsager. I en generel forstand (og jeg siger "generelt", fordi lovene er blevet hårde), er rygning ikke ulovligt, du går ikke i fængsel, dine forhold bliver ikke ødelagt, og det er derude uanset hvor du går —Jævnt fællesskabet (udendørs og væk, det vil sige). Så da jeg opgav cigaretter, følte jeg, at det var den sidste afhængighed, jeg havde. Lidt vidste jeg!

I dag drikker jeg ikke; Jeg ryger ikke, men jeg er en afhængig på andre måder. Jeg accepterer mine nye afhængigheder på en meget spændende måde. Jeg bekymrer mig ikke om dem. Jeg prøver ikke nødvendigvis at eliminere dem. Nogle gange får de mig til at grine. Her er den "store". Jeg er afhængig af jordnøddes M & M'er. Jeg har en kæmpe glaskrukke på min køkkenbænk, og den er altid fuld af mine flerfarvede lækkerier! Jeg drager rundt om det faktum, at det egner sig til at være en del af min indretning, og det følger med alt. Jeg kan ikke spise bare en. Hver aften, når jeg kommer hjem fra arbejde, før middagen, åbner jeg krukken og tager en håndfuld godbidder. Efter middagen gør jeg det samme; senere om aftenen, det samme. I weekenderne er der flere gange. Krukken er aldrig tom. Før jeg løber tør, sørger jeg for, at jeg har en ny taske, og hvis jeg ikke gør det, føler jeg mig panik. Min mand rører aldrig ved dem, så jeg behøver ikke at dele. Denne sidste jul trak vi navn på en lille gave. Tidligere år ville jeg have modtaget en flaske vin. I år fik jeg jordnøddes M & M'er (kun grønne og røde). HELT MOLY! Hvordan lyder alt dette? Kunne dette være en afhængighed ???

Ja, det tror jeg. Men jeg vil ikke blive gal, seriøs over det. Jeg ved, at jeg har en vanedannende personlighed. Jeg ved, at jeg kunne være afhængig af meget værre ting end jordnøddes M & M'er. Der har været andre oplevelser, der kunne være blevet farlige afhængighed, fordi de faktisk var for meget som at drikke eller ryge. Jeg erkendte, at selv når ingen andre nogensinde ville have det. Jeg vil ikke med vilje prøve at eliminere disse godbidder fra min dag. Jeg "behøver" dem ikke, når jeg ikke er i mit eget hjem. Jeg skjuler dem ikke (endnu ikke, alligevel). Så måske har jeg brug for at komme i gymnastiksalen lidt mere på grund af alle disse kalorier, men så har jeg også en on-off afhængighed med gymnastiksalen!

Pointen med alt dette er, at vi gennem hele bedring (hvilket er resten af ​​vores liv) sandsynligvis vil udvikle en vane, der bliver en afhængighed. I vores søgen efter at ændre vores gamle vaner og rutiner er det ikke usædvanligt, at en ny rutine bliver en vane og i sidste ende virker som en afhængighed. Medmindre det forstyrrer din ædruelighed, er skadelig for andre og ser ud til at tage dig ned ad en vej, du hellere ikke vil rejse, skal du tage det roligt. For mange mennesker bliver alle bøjede ud af formen, fordi du er afhængig af M&M (eksempel), det er bare en sugen efter alkohol. Mit liv drejer ikke længere om min afhængighed af alkohol eller nikotin, og jeg kan ikke / ønsker ikke at relatere alt hvad jeg gør i mit nye liv til ting i min gamle. Mit liv i dag drejer sig om at arbejde trinene, gå på møder, sponsorere, skrive denne artikel og gøre hvad jeg kan for at gå den vej, min højere magt satte mig på.

Jeg er sikker på, at min peanut M & M-afhængighed slutter, og når den gør det, kan jeg muligvis finde noget at tage stedet for det eller måske ikke. Hej, hvad synes du om Ben & Jerry's?

Namaste’. Må du gå din rejse i fred og harmoni.

Video Instruktioner: Todoist Foundations Explained! (April 2024).