Alkohol- og blodsukkerniveauer

• Kan 14, 2024

Blodsukker er en vigtig statistik at forstå, når man opretholder en sund livsstil og kost. Hvordan påvirker alkohol dit blodsukkerniveau?

Først ud, hvad er blodsukker? Det er dybest set mængden af ​​sukker, der flyder rundt i dit blod. Sukker er det grundlæggende brændstof, som din krop bruger. Hvis du tager andre brændstoftyper - alkohol, protein, fedt - konverterer din krop dem til sukker til brug. Hvis din krop ender med overskydende sukker, vender den derefter tilbage til fedt og opbevarer det til senere brug. Du vil altid holde dit blodsukkerniveau på et sundt mellemniveau - ikke for højt, ikke for lavt, ingen vilde gynger.

Nu især for alkohol omdannes meget lidt alkohol til sukker. I stedet behandles alkohol af kroppen som en gift (som det faktisk er), og leveren begynder at arbejde ekstremt hårdt for at behandle og slippe af med komponenterne ned i din urinvej.

Spørgsmålet her er, at leveren har andre ting at gøre. Din lever skal formode at hjælpe med at regulere dit blodsukkerniveau. Så hvis dine blodsukkerniveauer begynder at komme ud af vejen - dvs. måske du ikke har spist på et stykke tid, og dit blodsukkerniveau falder - kan din lever ikke hjælpe, fordi det er for travlt med at slippe af med denne giftige alkohol. Så dit blodsukkerniveau falder, og du løber ud i problemer.

På den anden side er alkohol som nævnt en brændstofskilde for kroppen. Så hvis du hurtigt skulle drikke en god mængde alkohol, er det en stor tilstrømning af kalorier, der hældes ind i dit system. Endnu en gang forsøger din krop at behandle alkoholen som sin første prioritet for at slippe af med den - men i mellemtiden spænder dit blodsukkerniveau. Der er ingen med tid til rådighed til at håndtere den spike. Dårlige ting kan ske.

Så generelt er alkohol temmelig unik, idet det kan få blodsukkerniveauet til at stige ELLER at falde, afhængigt af de nøjagtige omstændigheder. Generelt deaktiverer det din krops evne til sundt at regulere blodsukkerniveauet. Hvis du har problemer med blodsukker, er det klogest at holde sig fri for alkohol, indtil du får det under kontrol. Din krop kan kun virkelig arbejde på at fikse en ting ad gangen!


Lisa Sheas bibliotek med lavkulhydratbøger

Video Instruktioner: Ti ting, der sker med din krop, når du drikker alkohol (Kan 2024).