Bagt mini omeletter til ADD ernæring

• Kan 3, 2024

Mange mennesker med opmærksomhedsunderskridelse har liv fyldt med aktiviteter. Hvis jeg er helt planlagt, får jeg tingene gjort. Hvis der kun er et par aktiviteter i kalenderen, har jeg en tendens til at glide, måske mangler jeg et par frister. Med min foretrukne hektiske tidsplan sker der ikke en sidde ned morgenmad ofte. Det er normalt grab-and-go. Disse bagte mini-omeletter er en fantastisk mulighed for morgenmad. Lækker og bærbar, de tager lidt tid på at lave et dusin af dem.

Jeg bruger en jumbo silikone muffinspande med kopper til at fremstille store muffins. De er perfekte til disse omeletter. Jeg har placeret et Amazon-link i slutningen, så du kan se, hvilke pander der fungerer godt. Opskriften laver 12 mini-omeletter.


Bagt mini omeletter opskrift

Forvarm ovnen til 350 grader F.

Ingredienser:

8 æg
½ kop strimlet skarp cheddarost
½ kop Fage græsk yoghurt
1 tsk tørret persille
1 tsk tørret koriander
2 spsk selleri blade (valgfrit
1 tsk krydderisalt
2 finhakket svampe
½ kop finhakket løg
½ kop finhakket sød peber

Metode:

I en foodprocessor skal du behandle æg, ost, yoghurt, persille, koriander, selleri blade og krydret salt. Hæld blandingen i en skål, og rør de hakkede svampe, løg og peber ind. Sæt til side.

Spray dine muffinspander med non-stick spray. Opdel blandingen jævnt i muffinsbægterne, ca. ¼ kop af blandingen i hver kop. Anbring muffinspander i ovnen på en mellemhylde. Bag muffinserne i 20-25 minutter, indtil en kniv, der er indsat i midten af ​​en omelet, kommer ud.

Afkøl og anbring individuelle æggekage i sandwichposer. Omeletterne fryser godt og kan opvarmes i mikrobølgeovnen.

Hvis du vil ændre smagen, skal du bruge en anden ost. Tilsæt hakket skinke eller baconbit. Brug flere svampe, eller tilføj spinat. Krydre dem med jalapenos og peppadews. Lav disse, så du og din familie nyder at spise dem.

Nogle gange spiser jeg bare mini-æggekage som fingermad. Andre gange satte jeg dem på en engelsk muffin som en del af en sandwich. Du kan også smelte ost på den engelske muffin eller tilføje baconstrimler. Salat og skiver tomater fungerer godt sammen med denne morgenmadssandwich.

Jo mere organisation du kan placere i dit liv, jo lettere er det at kontrollere de negative symptomer på opmærksomhedsunderskridelse. Når symptomerne håndteres, er livet bedre. I det mindste har det været min oplevelse. Hvilke tip har du til at leve godt med ADD? Send dem i vores CoffeBreakBlog ADD Forum!

Jumbo Silikone Muffin Pan

Relaterede links: De relaterede links nedenfor denne artikel kan være af interesse for dig. Disse artikler på dette websted er til orientering og er ikke skrevet af en medicinsk ekspert. Der er ingen faktisk eller underforstået påtegning af CoffeBreakBlog-artiklen fra nogen professionel eller organisation, der er henvist til i disse artikler.

NYHEDSBREV: Jeg inviterer dig til at abonnere på vores gratis ugentlige nyhedsbrev. Dette giver dig alle opdateringer til ADD-webstedet. Udfyld det blanke under artiklen med din e-mail-adresse - som aldrig videresendes ud over dette websted. Vi sælger eller handler aldrig dine personlige oplysninger.

Der er tidspunkter, hvor jeg anbefaler et emne relateret til min artikel og tilføjer et Amazon-link, så du kan tjekke det ud. Jeg er Amazon-associeret, og når du køber en vare efter at have klikket på mit link, foretager jeg en provision for køb foretaget via dette link.

Video Instruktioner: Omelet in a Bag | Delish (Kan 2024).