Manipura Chakra

• Kan 17, 2024

Mange religiøse traditioner fra øst betragter området omkring maveknappen som centrum for kroppens energi. Taoistisk tradition henviser til dette område som hara, mens traditionel kinesisk medicin navngiver dette jo lavere Dantian. I yogatradition er dette område kendt som Manipura Chakra, selvets centrum.

På det fysiske område er dette chakra er ansvarlig for, hvad der kaldes ”fordøjelsesfyren” såvel som bugspytkirtlen og binyrerne. Diabetes og andre sygdomme i gastrisk system menes at stamme fra en ubalanceret solar plexus chakra. De, der lider af fedme, galdesten og leverproblemer, oplever også resultatet af en ubalance i solar plexus-energicentret.

På et spirituelt plan er dette energicenter vigtigt for at regulere forholdet mellem Selvet og resten af ​​universet. Når dette område er over-stimuleret, bliver individet storslået; når der er for lidt energi her, er man passiv og ikke involveret. Arbejder med Manipura gør det muligt for den enkelte at lære og arbejde ved at forblive 'rigtigt stor', aktiv i verden uden at søge dominans.
På et følelsesmæssigt plan, Manipura hjælper med at regulere følelsen af ​​mig selv. Især i dagens verden er det alt for let at lide under dårlig selvtillid, som kan manifesteres enten i et reaktivt temperament eller ved ekstrem skyhed og passiv-aggressiv opførsel. Manipura er medvirkende til at hjælpe os med at lære at elske os selv.

Hvis du er interesseret i at arbejde med dette chakra, er det godt at prøve sådan vejrtrækningspraksis som pranayama mula bandha, hvor udåndingen ledsages af mavemusklerne, der trækker området op og bag ribbenene. Klasser, der understreger kernen, hjælper med at stokke ilden i dette område, ligesom vridning asanas. Blide bevægelser, der hjælper med at frigøre musklerne i dette område, f.eks Ardha Mukha Svanasana eller Down Dog, Balasana eller Child's Pose, og Apanasana eller knæ-til-bryst, rolig hjælp til at berolige et overreaktivt center.

For en dejlig vinyasa centreret om solar plexus, kom til Hænder og knæer position og derefter bevæges ind og ud af Marjayasana-Bitilasasana (Cat-Cow) flere gange, og sørg for at bevæge sig langsomt og opmærksomt. Som altid skal du trække vejret ind, når brystet ekspanderer, og indåndes, når brystet bevæger sig ind mod kroppen. Efter et par gentagelser skal du flytte fra Cat-Cow til Child's Pose og derefter tilbage gennem stillingerne. Når du bliver varmet op, kan du prøve at skifte Cat-Cow med Child's Pose og derefter med Down Dog. Dette er en dejlig måde at varme op kroppen på, og det gør en god overgang fra åbning strækker sig ind Surya Namaskar (Solhilsener.)

Hvis du vil meditere på solar plexus chakra, skal du huske, at farven er forbundet med Manipura er gul. Et simpelt symbol, der skal bruges til koncentration, er en trekant, der er afbalanceret i en vinkel; formen er en visuel demonstration af den energi og vitalitet, der vokser fra dette energicenter.

Video Instruktioner: Extremely Powerful | Solar Plexus Chakra Meditation Music | Manipura Activation (Kan 2024).