Beat Stress med aromaterapi

• Kan 18, 2024

Når det kommer til stresslindring, er en ting, du ikke bør gå glip af at prøve, aromaterapi. Denne praksis har eksisteret i tusind år, og selvom den er blevet nedrykket i baggrunden i nogen tid, gjorde den et langsomt, men konstant comeback, da folk ser efter måder at slå stress naturligt og bekvemt på.

Nedsættelsen af ​​aromaterapi

Aromaterapi bruger essentielle olier, der stort set er planteekstrakter, der hovedsagelig stammer fra destillation. Nogle mennesker foretrækker at bruge diffusorer, andre sætter et par dråber i deres bad, og der er også dem, der bruger æteriske olier som supplement til stressreducerende aktiviteter som yoga, meditation og massage.

Brug af en eller en kombination af disse metoder kan føre til forbedret wellness. Flere undersøgelser afslørede, at aromaterapi kan mindske niveauerne af stresshormoner såvel som medføre lettelse fra træthed. En anden god ting ved aromaterapi er, at det er muligt at føle effekten med det samme. En whiff eller en dab er ofte nok til at begynde at stresse.

Æteriske olier behøver ikke komme lige fra mini tonede flasker; de kan også føjes til stearinlys og produkter til bad og krop. Sørg dog for, at disse er af terapeutisk kvalitet og god kvalitet. Syntetiske duftolier er billigere og lugter måske godt, men de mangler simpelthen ikke strøm, som planterne i æteriske olier besidder.

Stressreducerende æteriske olier

Mange æteriske olier kan bruges til at lindre stress, men sandsynligvis er de mest populære i denne kategori lavendel, kamille og rose. På en side-note, hvis der er en essentiel, du skal have derhjemme, så gå efter lavendel. Lavendel har masser af anvendelser, fra afslapning til at lindre almindelige lidelser, rengøring af hjemmet til rensning af rummet fra negativitet.

Kamille er også temmelig velkendt, især romersk kamille, da det siges at være den bedre sort til at tackle mental angst. Både romerske og tyske kamilleer er imidlertid gode til at forbedre fordøjelsen og berolige nerverne. Rose er meget effektiv til at bekæmpe stress og endda depression, men dyrere.

Hvis du har brug for mere essentielle olier for at tiltrække kærlighed, positivitet og lykke, skal du følge op med palisander, geranium og kanel. Fennikel er også god, når du har brug for lidt selvkærlighed. Citron udsender friskhed, mens du holder dig tændt. Læg op på vetiver, røgelse og bergamot for deres fremragende beroligende egenskaber og vidunderlige dufte.

Når du har brug for et stærkere stressskjold

Andre æteriske olier, der er værd at tjekke, er ylang ylang og marjoram. Disse to er især nyttige, når din stress er forårsaget af ophobet vrede, frustration, smerte og sorg. Nogle gange er det ikke bare enkel, hverdagsstress, du står overfor, og til det har du muligvis brug for mere kraftfulde aromaterapiens ingredienser og teknikker.

Prøv udtværing, når du føler, at der er for meget negativitet, der påvirker dine følelser. Udtværing er den gamle skolepraksis for rensning, der involverer afbrænding af urter som salvie, cedertræ og sødt græs. Det er populært i indianerkulturen, men som æteriske olier og aromaterapi fandt det stadig vej i den moderne verden.

Stress er allerede en del af livet givet dagens generelt hurtige miljø, men det betyder ikke, at vi skal give efter for det. Det kan være farligt, især når det ikke administreres og i højt niveau, da det kan øge blodsukkeret, føre til for tidlig aldring og vægtøgning og udløse hjerteproblemer og andre sygdomme. Slå den nu, før det er for sent.

Det var det for denne uge. Hvis du kan lide det, du har læst, skal du dele det med en ven eller to.

Livet lugter aldrig så søde!

Juliettes websted
//www.nyrajuskincare.com

Video Instruktioner: How to beat stress with aromatherapy (Kan 2024).