Kaffein sundhedsrisici er i debat

• Kan 19, 2024

Kaffein sundhedsrisici er i debat. Er der virkelig alvorlige risici? Det afhænger af, hvem der får det endelige ord - sundhedsforskerne eller kaffekartellet.

Koffein er stor forretning, hvor hundreder af millioner af dollars bruges årligt til at promovere det. Da fire ud af fem amerikanere drikker kaffe og millioner af andre guzzler liter koffeinholdige colas dagligt, hvordan kan du stole på dem, der anbefaler koffein i "moderation?" Oddsen er fire til en, disse "eksperter" er personligt tilsluttet og blot retfærdiggør deres egen afhængighed.

Koffein er det mest populære "lovlige" vanedannende stimulerende stof i verden. Mennesker bliver følelsesmæssigt og fysisk afhængige af deres "morgenfix" og udvikler over tid en tolerance, som generelt har brug for mere og mere bare for at komme igennem dagen. Nogle forskere siger, at det er så vanedannende som heroin eller kokain.

Koffein stimulerer centralnervesystemet og øger hjerteslag, åndedræt og produktionen af ​​mavesyre og urin. En overdosis (svarende til to til fem kopper kaffe om dagen) kan indlede uregelmæssige hjerteslag, nervøsitet, irritabilitet, hovedpine, muskelspænding, søvnforstyrrelser og angstanfald. Børn, der drikker koffeinholdige colas, oplever hovedpine, migræne, hyperaktivitet og stress endnu hurtigere og stærkere end voksne.

Drikke kaffe har vist sig at forårsage betydeligt tab af vitaminer og mineraler, inklusive vitamin B og C, calcium, zink og jern. Det får hjertet til at pumpe hurtigere, hvilket fører til højt blodtryk. Koffeinforbrug er også blevet knyttet til mavesår og binyres udmattelse.

Og hvis det ikke er nok, fandt en nylig undersøgelse ved John Hopkins Medical Institute mennesker, der drak fem eller flere kopper kaffe om dagen, havde to til tre gange risikoen for koronar hjertesygdom. Forskning viser også, at der kan være en større risiko for kræft i bugspytkirtlen, æggestokkene, blæren og nyrerne blandt kaffedrikkere.

Kvinder ser ud til at være særlig i fare. Koffein er blevet knyttet til osteoporose og mange PMS-symptomer, såsom spænding, irritabilitet, angst, træthed, søvnproblemer og ømhed i brystet. Forskning har også vist, at kvinder, der drikker mere end en kop kaffe om dagen, reducerer deres fertilitet med op til 50%.

Gravide kvinder, der drikker mere end tre kopper kaffe om dagen, har en 33% højere risiko for spontanabort og dødfødsel, og dem, der drikker otte kopper, havde 59% højere risiko. Koffein kan også forblive i blodet hos et foster eller nyfødt i så meget som fire dage, hvilket kan forårsage irritabilitet og søvnproblemer.

Farerne ved koffein opvejer langt "buzz." Mange forskere mener, at der er nok bevis for, at alle koffeinprodukter inkluderer en advarsel - ”Koffein kan være farligt for dit helbred. Regelmæssig brug kan være vanedannende og skadelig. ”

Få mennesker er i stand til at drikke kaffe eller koffeinholdige cola i "moderation." Da afhængigheden som regel medfører trang, er det bedste råd at først ikke blive tilsluttet. Eller, hvis du er tilsluttet, skal du opgive det.

Det er faktisk muligt at nyde en sund, koffeinfri livsstil og føle sig endnu mere vågen, afslappet og energisk. Men det er op til dig. Da koffein er en lovlig afhængighed, er valget dit.

Klik på her for nyhedsbrevet om sundhed, vægttab og naturlig ernæring.

Klik her for Site Map

Artikler, du måske også nyder
20 Kaffe- og koffeinmyter og fakta
Koffeinudtræden
Ernæring 101

For at abonnere på ernæringsnyhedsbrevet, skal du blot indtaste din e-mail-adresse i abonnementsfeltet nederst på denne side.

© Copyright Moss Greene. Alle rettigheder forbeholdes.


Bemærk: Oplysningerne på dette websted er ikke beregnet til at være receptpligtige. Ethvert forsøg på at diagnosticere eller behandle en sygdom skal komme under ledelse af en læge, der er bekendt med ernæringsterapi.

Video Instruktioner: Metabolix Conference Israel - The Great Low Carb & Cholesterol Debate! (Kan 2024).