Akademisk succes med ADD

• April 30, 2024

Udøvende funktion påvirker evnen til at planlægge under farten. Det påvirker også gennemførelsen og overvågningen af ​​de planer, en person udarbejder. Mennesker med opmærksomhedsproblemer har svært ved at fungere udøvende. Da disse færdigheder ikke kommer naturligt til os, er vi nødt til eksplicit at planlægge vores vej til akademisk succes på college. Her er nogle tip til, hvordan man gør det.

Kursplanen er din ven (og lader dig vide, hvad du skal gøre!):

Pensum er dit køreplan til succes i din klasse. Det indeholder værdifulde oplysninger om, hvordan klassen fungerer. Du skal læse den omhyggeligt, den dag, du får den. Hul hullet i din pensum og læg den i din notesbog, hvor du kan henvise til den. Den dag, du får læseplanen, henter et stykke papir og nedskriver forfaldsdatoer for alle dine opgaver og specielle projekter. Læg den i den bærbare computer med pensum. Gennemse dette ark igen mindst ugentligt. På den måde glemmer du ikke et vigtigt projekt, der er værd at have mange point.

Planlæg din studietid (eller studiet vil bare ikke ske!):

Studietid "sker" ikke bare for personer med opmærksomhedsunderskridelse; det skal planlægges. Studerende skal planlægge mindst 2-4 timers studietid for hver time, du er i klassen. Et godt tidspunkt at studere i en klasse er lige før eller lige efter klassen. Foretag læsningen, før du går i undervisningen. Omskriv dine noter fra den sidste klasse, du havde. Dette giver en god gennemgang og giver dig et bedre sæt af noter at studere ud til test. Planlæg bestemt at studere materiale fra den klasse, du netop deltog på samme dag i klassen. Oplysningerne er stadig friske i din hukommelse. Du kan måske ikke gøre alt, hvad du studerer på den dag, og du skal heller ikke. Fordel din studietid til klasser i stedet for at studere i en stor blok. Når du har flere studiedage i en klasse, hjælper det dig med at bevare information bedre. Materiale opbevares også mere effektivt, hvis det studeres direkte før sengetid. Undersøg, gå derefter lige i søvn. Gør ikke noget mellem studietiden og at gå i seng.

Få den hjælp, du har brug for (før du tror, ​​at du har brug for den!):

Planlæg at få den hjælp, du har brug for, inden du har brug for den. De fleste colleges har en gruppe rådgivere og vejledere til studerende, der har indlæringsvanskeligheder. De kræver normalt en slags dokumentation om indlæringsproblemet. Hvis du har en Attention Deficit Disorder, vil de måske have et brev fra en læge om din diagnose eller en kopi af dit sidste individualiserede uddannelsesprogram (IEP) fra gymnasiet. Start med denne gruppe, når du tilmelder dig undervisning. Du er muligvis kvalificeret til tjenester som en noteoptager i klassen, speciel vejledning, ekstra tid til prøver eller et roligt sted at tage prøver.

Mange colleges har ressourcecentre med vejledere til rådighed for alle de studerende, der tager undervisning. Normalt vil de have bevis for, at du er tilmeldt klasser for at arbejde med lektier i ressourcecenteret. Når du viser dit Student-ID, kan de få adgang til din tidsplan og vide, at du hører hjemme i vejledning. Lav dine matematiske hjemmearbejde i matematisk ressourcecenter. Når du har et spørgsmål, skal du få en tutor til at hjælpe. Er der et papir, der skal betales i en klasse? Gå til skrivecentret. Har du brug for generel hjælp på et kursus? Et akademisk præstationscenter bør være i din fremtid. Har du svært ved at indsende opgaver, fordi din computer døde? Få dine fødder pegede i retning af computer / tech lab. De kan lade dig bruge en college-computer og ordne dig op med de færdigheder, du har brug for for at få succes.

En nylig stor MR-undersøgelse af hjernens strukturer viste, at mennesker med opmærksomhedsunderskridelse har fem områder af hjernen, der er mindre end folk uden ADD / ADHD. Et af disse områder er det, der kontrollerer udøvende funktion. Når du har et problem i et område, som udøvende funktion, betyder det ikke, at du ikke kan få succes. Det betyder, at du skal arbejde hårdere, lave eksplicitte planer og bruge den ADD-kreativitet, som du er blevet velsignet med.


Relaterede links: De relaterede links nedenfor denne artikel kan være af interesse for dig.

NYHEDSBREV: Jeg inviterer dig til at abonnere på vores gratis ugentlige nyhedsbrev. Dette giver dig alle opdateringer til ADD-webstedet. Udfyld det blanke under artiklen med din e-mail-adresse - som aldrig videresendes ud over dette websted. Vi sælger eller handler aldrig dine personlige oplysninger.

Video Instruktioner: Søren Langager: ADHD og diagnosernes himmelflugt (April 2024).