Stop dårlige vaner

• Kan 21, 2024

Jeg har nogle meget gode vaner. Jeg rejser til arbejde på samme tid hver dag og bygger i nok tid til, at jeg først går på biblioteket for at skrive i et par minutter. Jeg har en vane med at hente avisen hver dag for at blive opmærksom på, hvad der foregår i min by, og jeg skriver religiøst i min dagbog. Dette er gode vaner, der tilføjer mit liv.

Så har jeg nogle meget dårlige vaner. Den ene er, at jeg bekymrer mig for fremtiden. Min bekymring tager form af udtømmende internetsøgninger, som jeg har foretaget hundrede gange før. For eksempel har jeg ingen planer om at gå på kandidatskole snart - inden for de næste to til tre år - men det forhindrer mig ikke i at hælde over kandidatuddannelser, som jeg har set på i årevis. Selvom min forskerskoleundersøgelse er afsluttet, fordi jeg ikke har besluttet mig endeligt om, hvad jeg gerne vil studere, bekymrer jeg mig. Bekymring fører til gentagne internetsøgninger. Det er en ond cirkel.

For et par uger siden skrev jeg om sekventering og om, hvordan det ikke er det rigtige tidspunkt for mig at gå på kandidatskolen, når jeg allerede arbejder på tre prioriterede projekter - at skrive romantik og selvhjælp, opdrage børn og arbejde på et job, jeg virkelig god fornøjelse. Det er nok til lige nu. Så denne frugtløse periodiske grunde til bekymringssamling på grundskolen er en vane, jeg har besluttet en gang for alle, jeg går i stykker.

Da jeg var opmærksom på, foretog jeg en ny Google-søgning, men denne gang kiggede jeg efter noget, der kunne hjælpe - information om brud på dårlige vaner. Nedenfor er hvad jeg opdagede.

Spørg hvorfor

About.com-forfatter Nancy Schimelpfening skriver i en artikel om at bryde dårlige vaner, at ”Det første skridt i at bryde en dårlig vane er at se på, hvorfor du finder denne handling så overbevisende. Med andre ord, hvad udbetaler man for at gøre denne tilsyneladende negative ting? ” Jeg tror i mit tilfælde, at jeg fortsat ser på de samme kandidatuddannelser igen og igen, fordi jeg tror, ​​at jeg måske finder noget nyt, der kan være noget, jeg overset. Men på dette tidspunkt, efter tæt på 20 år med at tænke på / undersøge gradskole, kan jeg være forvisset om, at der ikke er nogen sten tilbage, der ikke er vendt.

Hold styr på fristelser

En ehow.com-bidragyder skriver, at det hjælper med at holde styr på, hvornår den dårlige vane opstår. Næste gang jeg bliver fristet til at undersøge kandidatuddannelser igen, vil jeg notere det for at se, hvilke triggere der måske har forårsaget ønsket om at glide tilbage i den gamle dårlige vane. Nøglen her er at øge min selvbevidsthed.

Følg nedenstående links for mere information om at bryde dårlige vaner, og stem ind i næste uge, når vi fortsætter samtalen. I mellemtiden er du velkommen til at komme ind på life coaching forum på coffebreakblog.

Video Instruktioner: Spørg Kristian: Hvordan ændrer jeg mine dårlige vaner, og holder dem ved lige? (Kan 2024).