Forstoppelse behandlinger

• Kan 10, 2024

Forstoppelse er let at diagnosticere og behandle. Hvad fungerer bedst?

Hvornår skal jeg se min læge?
Kontakt din læge, når du har alvorlig eller vedvarende forstoppelse, der varer i flere dage eller uger og ikke oplever nogen forbedring ved hjælp af lægemidler. Enhver forværring eller alvorlig mavesmerter er årsag til bekymring. Pludselig og alvorlig oppustethed med manglende evne til at passere gas kan være tarmblokering og kræver øjeblikkelig opmærksomhed. Uforklarlig vægttab, meget smertefuld tarmbevægelse og blodstrimler på dit badeværelsevæv kan indikere en mere alvorlig tilstand. Din læge vil undersøge din medicinske historie og livsstil for at få en korrekt diagnose.

Tal med din læge om alle medikamenter, du tager, som kan forårsage forstoppelse. Disse inkluderer nogle antidepressiva, jerntilskud, diuretika eller antacida med højt indhold af calcium. Andre medikamenter, såsom smertestillende midler, der indeholder narkotika som kodein, og hoste og kolde retsmidler med dextromethorphan kan påvirke dine tarmbevægelser. Din læge kan muligvis foreslå alternative medicin for at forhindre forstoppelse eller behandlinger for at mindske dens virkning.

Gode ​​nyheder! Det er bare enkel forstoppelse; hvad kan jeg gøre?
Heldigvis kan forstoppelse let plejes derhjemme. De fleste mennesker får ikke de anbefalede 25-30 gram fiber dagligt, men dette tages let ved at tilføje fiberrige fødevarer til din diæt, såsom fuldkornsbrød og korn, frugt og grøntsager og bønner. Du skal muligvis begrænse fødevarer som kød, ost, mælk og stærkt raffineret forarbejdede fødevarer. Drikker otte til ti glas vand om dagen og bliver fysisk aktiv. Selv kun en daglig gåtur på tyve minutter hjælper med at holde dit system korrekt.

Når trangen rammer, gå! Hvis du holder tarmbevægelser og ignorerer behovet for at eliminere, får afføringen hærdning og forstyrrer tyktarmuskelens sammentrækninger. Fibertilskud bør kun bruges, når du har talt med din læge, da de kan absorbere vand fra afføring og forårsage oppustethed og gas. Undgå afføringsmidler, klyster og blødgøringsmidler uden først at konsultere din læge. Disse bør sjældent bruges, da langvarig brug fører til øget afhængighed. Hvis du har taget afføringsmidler, skal du stoppe. Det vil tage et stykke tid, men du kan omskolere dine tarme. Afsæt et tidspunkt hver dag for at få en tarmbevægelse og hold dig fast ved denne tid så meget som muligt. Bemærk, at langvarig siddning på toilettet kan lægge yderligere belastning på tyktarmen, så begræns din tid der er brugt der. Med tålmodighed tilpasser din krop gradvist sig til en eliminationsrutine, der er normal for dig.

Forstoppelse er kroppens måde at sige, at vi er nødt til at bringe en sund balance i vores travle liv. Du kan tage kontrol og forhindre forstoppelse i at forstyrre din travle livsstil. At forstå årsagerne og behandlingerne af forstoppelse vil hjælpe dig med at bestemme, hvad der er 'regelmæssigt' for dig.

Besøg følgende websteder for yderligere information om forstoppelse:
//digestive.niddk.nih.gov/ddiseases/pubs/constipation/
//www.healthyontario.com/
//www.cfpc.ca/
//www.homehealth-uk.com/medical/constipation.htm

Overgangsalderen, din læge og dig

Video Instruktioner: Sådan afhjælper du forstoppelse og oppustethed - Totum - Skolen for kropsterapi (Kan 2024).