Dyrk en følelse af gennemførelse

• Kan 1, 2024

"Brug dine gaver trofast, og de skal udvides; praktiser det, du ved, og du skal nå højere viden" - Matthew Arnold

Dette forår forår flyttede begge mine børn op. Den ene fra mellemskolen til gymnasiet og den anden fra folkeskole til mellemskole. At gå til prisforsamlinger og gradueringsceremonier minder mig altid om, hvorfor jeg elskede skolen så meget, og hvorfor jeg i dag savner den. Skolen giver en struktur til opfyldelse af mål. Du tager klasser, tjener karakterer og ved slutningen af ​​skoleåret, hvis du klarer dig godt, går du op til næste klasse. Målindstilling og opnåelse var meget, meget ukompliceret dengang.

Efter uddannelsen fra universitetet tog det mange år for mig at vænne sig til "voksen" liv, hvor du, hvis du ønsker at nå et mål, skal skabe det og overvåge dine fremskridt. Ingen fortalte mig, at dette ville være nødvendigt, så indtil jeg var 22 år, satte jeg ikke nogen seriøse mål uden for at have det godt akademisk. Det var en uhøflig opvågning at træde ind i den ofte tvetydige professionelle verden og indse, at hvis jeg vil føle en følelse af præstation, var jeg dybest set på min egen side.

Konceptet med den strukturerede skoleindstilling forbliver tæt på mit hjerte. Da mine børn rykkede op, begyndte jeg at tænke på, hvordan jeg også kunne "rykke op", selvom kun metaforisk. Jeg har en liste over mål, som jeg vil nå på 43things.com, men mange af dem er et tilbud som "få et pas." Jeg vil føle, at jeg bevæger mig fra hvor jeg er nu til et helt nyt niveau.

10.000 timers regel

For at føle, at du kommer et sted, hjælper det at have en foranstaltning.

Ifølge den bedst sælgende forfatter Malcolm Gladwell, skal du investere 10.000 timer i at øve en bestemt færdighed for at nå ekspertniveauet på et område. Dette nedbrydes til cirka fem år, hvis du træner dygtigheden 40 timer hver uge i denne tidsramme.

Hvis du øver på et instrument eller lærer et nyt sprog omkring dit dagjob, kan du muligvis ikke investere 40 timer hver uge. Måske kan du kun spare 20 eller 10. Du kommer måske ikke til Gladwells definition af en ekspert om fem år, men du er alligevel godt på vej.

Faktisk kunne du opdele de 10.000 timer i kategorier — Begynder (0-3.500 timer); Mellemprodukt (3.500-7.000 timer); Avanceret (7.000-9.999 timer); Ekspert (10.000+ timer).

Jeg elsker dette koncept. I stedet for at blande sig rundt, giver 10.000 timers regel mig et specifikt mål at skyde efter.

Du kan også indstille din egen standard. Måske ville 365 timer, der er investeret i et år, være en ekstraordinær præstation. Nøglen er at opbygge gripende og opnåelige milepæle i dit liv, så alt dit hårde arbejde ikke bare glider ved ikke anerkendt.

Hold styr på din tid

Hvordan ved du, om du har nået de 10.000 timer eller den standard, du har sat, hvis du ikke ved, hvor meget tid du bruger på de færdigheder, du vil udvikle? Jeg har brugt Toggl.com til at spore min tid i de sidste to år. Faktisk bruger jeg Toggl til at spore den tid det tager mig at udarbejde denne artikel lige nu.

Brug afkrydsningsfelt, når du udfører opgaver

Enhver livscoach vil fortælle dig, hvis du vil have gjort noget stort, skal du klippe det ned i dele. Jo mindre, jo bedre. Goalforit.com kan hjælpe dig med at sætte mål såvel som at opdele dem i små handlingstrin. Derefter tjekker du op, mens du afslutter dem.

Mens et afkrydsningsfelt ikke er nøjagtigt karakter, er det en god erstatning. Det er motiverende at tjekke ud for ting og tilskynder til følelser af præstation.

Video Instruktioner: DYRKNING AF TOMATER MED SALG FOR ØJE - forspiring af tomater (Kan 2024).