Depression og Bi-polære naturlige løsninger

• April 28, 2024

Vi har alle været deprimerede, på et eller andet tidspunkt, når vi er under følelsesmæssig eller fysisk stress. Det er normalt. Men "depression", der er kendetegnet ved langvarig tristhed eller fortvivlelse, diagnosticeres, når tilstanden bliver mere alvorlig og griber ind i evnen til at klare det daglige liv. Bipolar eller "manisk depression" er de ekstreme frem og tilbage svinger fra euforiske højder til uudholdelige lavpunkter.

Depression kan blive meget alvorlig, hvis den ikke bliver bemærket og ubehandlet. I de tidlige stadier bør imidlertid sandsynligvis passende ernæring, tilskud, motion og forskellige former for psykoterapi undersøges, før man prøver humørsændrende medikamenter, som alle har alvorlige bivirkninger.

Her er, hvad du kan gøre for at hjælpe med at forhindre depression:

Rens din livsstil. Stop med at ryge, mindske stress, træne regelmæssigt, følg din lykke, kæledyr din kat og drik rigeligt med rent vand. Omgiv dig med støttende, sjove og glade venner. Undgå ting, der bevidst forstyrrer dig. Sluk for dit tv. Annuller din avis. Læs ting, der får dig til at føle dig godt. Opret interessante projekter, der holder dig fokuseret og involveret.

Undgå forarbejdede fødevarer, sukker, alkohol, koffeinprodukter osv. Skift din diæt til et helt madprogram. Spis økologiske fuldkorn, fritgående kød, masser af frisk fisk og masser af farverige frugter og grøntsager. Hold dit fedtforbrug under 30% af din diæt. For mere information se En chat om fedt.

Selv når du gør det bedst du kan, kan du ikke altid få alt hvad du har brug for fra de fødevarer, du spiser. Se fakta eller fiktion: Du kan få alt, hvad du har brug for fra den mad, du spiser.

Få dig en god hel mad, naturligt multi-vitamin kompleks. Forøg dit indtag af kvalitet Omega-6-olier og især Omega-3-olier. Vitamin B-kompleks hjælper din krop med at håndtere stress i det daglige liv. Og vitamin A, C & E, selen og phytonutrients er store antioxidanter.

Sørg for at tjekke mit nyhedsbrev om naturlig sundhed.

Klik her for Site Map

Artikler, du måske også nyder
Er du træt af at føle dig træt
Ernæring Carbohydrates Food List

For at abonnere på Natural Health Newsletter skal du bare indtaste din e-mail-adresse i abonnementsboksen nederst på denne side.

© Copyright Moss Greene. Alle rettigheder forbeholdes.

Bemærk: Oplysningerne på dette websted er ikke beregnet til at være receptpligtige. Ethvert forsøg på at diagnosticere eller behandle en sygdom skal komme under ledelse af en læge, der er bekendt med ernæringsterapi.

Video Instruktioner: Paradise or Oblivion (April 2024).