Udvikl selvtillid på gymnastiksalen

• Kan 6, 2024

Udvikl selvtillid på gymnastiksalen, så får du mere glæde af dine træninger. Føler du dig ude af sin plads i din træningsklasse eller i gymnastiksalen? Føler du, at andre er stærkere, flotere eller mere erfarne end dig? Tror du, du er for gammel eller for ung til at passe ind? Det er vigtigt at forstå, at ingen er nøjagtigt som dig. Hver person arbejder inden for sine egne evner og evner. Du er ikke alene. Vi kæmper alle med selvtillid og selvtillidsspørgsmål bare hold din opmærksomhed på at være sund, og du vil snart begynde at se gode fitnessresultater.

Du er perfekt, lige som du er. Der er alle former, størrelser, aldre og køn på gymnastiksalen. Det er naturligt at sammenligne dig selv med andre mennesker. Næste gang du tror, ​​at alle i rummet ser på, fortæller du dig selv: "folk er for travle med deres egne træningspas til at være opmærksomme på mig." Det er sandt; du passer ind, fordi du er en af ​​forskellige individer.

Din selvtillid på gymnastiksalen forbedres. Du vil ikke føle dig klodset. Udstyret vil ikke være fremmed for dig. Du vil begynde at genkende folk, der træner på samme tid som dig, og de vil genkende dig. Du vil smile til hinanden, og du vil føle dig bedre, som om du begynder at høre til.

At sammenligne dig selv med andre tager for meget energi. Omdiriger den energi til dine træninger. Omdirigering fokuserer på det, du laver. Følg din åndedrag i yogaklasse. Vær opmærksom på din formular, når du løfter vægte på maskinerne eller frie vægte. Når du går på løbebåndet, skal du være opmærksom på, hvor hurtigt du går, og opretholde et stabilt tempo. Dette er eksempler på fokusering, og fokusering tager sindet af sammenligningen.

Du bliver altid stærkere og sundere. Når du træner konstant, vil du se ændringer i din krop og holdning. Du finder ud af, at du er i stand til at gøre ting, som du ikke kunne gøre for et halvt år siden. Måske kan du cykle på den liggende cykel i 40 minutter, når du kun kunne gøre 10 minutter i starten. Eller måske er du i stand til at afslutte den 1 times aerobic-klasse med et smil, når du først knap nok kunne vare i 30 minutter. Din opholdskraft giver dig tillid til din evne.

Giv dig selv en klap på bagsiden for at have disciplin. Disciplin er ikke let, men du dukker op regelmæssigt. Du kan komme med en million grunde til ikke at gå i klassen. Men du har sat dine mål og sporet dine fremskridt. Din selvtillid øges, og du føler dig stolt af dig selv for at holde dig til dit engagement.

Prøv nye øvelser og udstyr. Du kan føle dig ukomfortabel i starten, men du vil snart opdage, at du nyder ændringen og udfordringen. Du kan endda have det sjovt.

Brug din træning som en tid til refleksion. Gør dette til en speciel tid for dig selv, en tid til eftertanke. Udskift din negative selvtælling. At sammenligne dig selv med andre er kun en forkert måling og spilder din tid på urimelige tanker. Vælg positive, inspirerende tanker, og vær venlig og opmuntrende over for dig selv.

Få nye venner. At udvikle nye venskaber er en gennemprøvet måde at få dig til at føle dig godt til dig selv. Du ved, at du har noget godt at tilbyde folk, så vent ikke på, at de kommer til dig. Tag en chance og start en samtale. Du finder din selvtillid svæve, når du oplever følelser af selvværd. En ekstra fordel kan være, at dine nye venner slutter sig til dig i at sætte mål og styrke din forpligtelse til en sundere livsstil.

Din nye holdning kan hjælpe med at fremme selvtillid på måder uden for gymnastiksalen.
Du finder dig selv at gøre små ændringer i din daglige liv. Træning giver dig selvtillid til at udvikle sundere livsstilsvalg. Den selvforsikring, du udvikler, kan hjælpe dig med at ændre negativ eller skadelig opførsel.

Forhåbentlig taler noget her til dig, og du vil begynde at udvikle selvtillid på gymnastiksalen. Gå med det, løb med det. Gør det til dit eget!

Klik her for at købe min EBOOK: Grundlæggende om træning

Video Instruktioner: Selvværd og Selvtillid med Paprika Noel (Kan 2024).