Stræber ferier dig ud?

• Kan 6, 2024

Mange mennesker vælger at tage deres tiltrængt ferie om sommeren, når arbejdet aftager lidt. Det forekommer naturligt som om skolens udlejning i slutningen af ​​juni. Hvem vil dog nogensinde gætte på, at en ferie fra arbejde kunne være mere stressende end selve jobbet?

Ferie på en eller anden måde bliver til resultater: En række mål, der skal nås. Mange klager over timerne og planerne: Flyvningen, hotelbookinger, rejseplanen, landtransporten, måltiderne og glem ikke at optimere tilbudene! Så oftere end ikke, flyvningen er forsinket, hotelværelset er ikke, hvad du forventede eller ikke var klar ved ankomst, maden får din mave til at svæve, du er søvnmangel, vejret er ikke ideelt, og du er ikke så imponeret over de seværdigheder, der anbefales i rejsebøgerne.

Målet er at rejse let - pak let, præstere mindre og tage let. Nogle gange er omkørsler, vi tager, de mest behagelige.

Hvad kan du gøre for at stresse mindre og nyde mere?

• Hvem siger, at du har brug for en stor tid til din ferie? En kort ferie eliminerer mange beslutninger og bookinger. Da du stresser mindre, får du mere glæde og høster afslapningsfordelene. Fordi du bruger mindre, kan du planlægge korte ferier oftere. Overvej en lang weekend eller bryde arbejdsugen med en overnatning. Tilføjet bonus: værket hoper sig ikke op, når du vender tilbage.
  
• Hvis du tager til lufthavnen, skal du øve ventingen i kø, gennem sikkerhed og uundgåelige forsinkelser i dit sind. Stressstyring betyder at være forberedt og ikke overvældet af chokere. Ved at gå gennem bevægelserne mentalt, tager du brodden ud af dem i virkeligheden. Hvis tingene går glattere, vil du blive glad for den glade begivenhed. Hvis de ikke gør det, er du allerede vant til det uundgåelige og vil være i stand til at håndtere dem som en deja vu.
  
• Generelt rejser med en mere positiv, medfølende tankegang. Giv de mennesker, du støder på, fordel af tvivlen i modsætning til at opfatte dem som irritationsmomenter. For eksempel angående den grædende baby, der sidder i rækken bag dig - at føle lidt medfølelse med spædbarnet (sammen med ørepropper) vil hjælpe med at misbruge støj.
  
• Undgå at tilsidesætte dit fysiske balanceværdi. Dette betyder, at din krop er vant til at spise visse fødevarer på bestemte tidspunkter af dagen, og uanset hvor overdreven stimuleret du er ved turen, skal du få den søvn, som din krop forventer. Ellers vil du føle dig træt, irritabel og sårbar over for vira og bakterier. En fantastisk måde at bekæmpe jetlag er med motion. Sørg for, at du går udendørs for at nulstille din naturlige rytme.

---

For mere information om at håndtere din stress og genvinde dit liv skal du læse min bog, Afhengig af stress: En kvindes 7-trins-program for at genvinde glæde og spontanitet i livet. For at lytte til arkiverede radioprogrammer med gæsteksperter kan du besøge Slå dit indre lysradioshow til

Video Instruktioner: Fake dig på ferie | DR Ultra (Kan 2024).