Hverdagsliv med astma

• April 28, 2024

Når du er blevet diagnosticeret, er det næste trin at lære at leve med astma i din hverdag. Astma er en kronisk lungesygdom, der i øjeblikket er uhelbredelig; den gode nyhed er imidlertid, at der er skridt, du kan tage for at holde din astma under kontrol. At tage kontrol over din astma vil hjælpe dig med at føle dig mere selvsikker og nyde bedre livskvalitet, snarere end at lade astma kontrollere dig og dit liv.

Hvordan kronisk sygdom kan påvirke dit liv
Kroniske sygdomme, såsom astma og kroniske smerter, kan tage en vejafgift på dit liv, når du skal leve med dem dag ind og dag ud. Disse forhold kan være livsændrende og kan give dig følelse af at leve dit "normale" liv ikke er muligt. Opblussinger følger med og kan føles som store tilbageslag og kan endda føre til depression. Depression er et almindeligt problem for patienter, der lever med kronisk sygdom. Et andet spørgsmål er, at du måske ikke ser "syg" ud på din familie, venner eller kolleger. De tvivler måske på, at du virkelig er syg og lider. Følelser af ensomhed og isolering er også almindelige. Disse problemer er udbredte og opleves af de fleste patienter, der skal håndtere kronisk sygdom i deres liv. At lære at leve med en kronisk tilstand er udfordrende, men med en positiv tankegang kan du dramatisk forbedre din livskvalitet.

Udvikle et positivt tankesæt
De patienter, der har et positivt tankesæt, er dem, der har den bedste livskvalitet efter en astmadiagnose. Det er normalt at opleve en periode med sorg efter diagnosen. Du kan sørge over tabet af det liv, du havde før du blev diagnosticeret. De fleste patienter oplever Syv stadier af sorg:

1. Stød og benægtelse: chokeret over diagnosen og benægter, at tabet er reelt og / eller at du har en kronisk tilstand.

2. Smerter og skyld: smerten ved erkendelse og skyldfølelsen, som du måske har forårsaget din kroniske sygdom.

3. Vredhed og forhandling: vrede over at have haft sygdommen og forhandlet med ”skæbne” eller Gud; at hvis dette fjernes fra dit liv, vil du leve dit liv på en sundere måde.

4. Depression: det sande tabsniveau rammer hårdt.

5. Den opadgående drejning: du begynder at tilpasse dig livet med din kroniske sygdom.

6. Genopbygning og arbejde igennem: Du bliver mere funktionel og ser efter praktiske måder at tackle dit nye liv på.

7. Accept og håb: Du har lært at acceptere din kroniske sygdom og har lært, hvordan du skal klare dig, hvilket fører til håb og en bedre livskvalitet.

Hver person beskæftiger sig med sorg på deres egen måde. Mange vil gennemgå alle syv faser, mens andre måske gennemgår færre etaper. Denne liste er ikke i nogen bestemt rækkefølge; hver person gennemgår disse faser i en anden rækkefølge. Hvis du føler dig deprimeret efter mere end seks uger, skal du overveje at søge hjælp fra din læge, rådgiver, psykolog eller psykiater for at få hjælp gennem sorgprocessen.

Når din tilstand er blevet stabil, er det tid til at lære, hvordan man opnår den bedst mulige livskvalitet. Du kan muligvis gøre alle de ting, du har haft før, men hvis ikke, kan du finde nye måder at nyde dit liv på. Du kan endda finde nye indsigter i livet og finde nye evner, du kan fokusere på. Nogle mennesker med kronisk sygdom fortsætter med at skrive bøger, udvikle nye færdigheder og mere. Et positivt tankesæt kan også hjælpe med at holde symptomer og opblussen til et minimum. At udvikle en positiv tankegang kan være udfordrende for mange mennesker, men at opnå en højere livskvalitet på trods af din kroniske tilstand kan opnås ved at følge nogle grundlæggende retningslinjer.

Grundlæggende retningslinjer for at lære at leve med astma
• Selvuddannelse: dette er processen med at lære alt, hvad du kan om din astma - at lære, hvad astma er, hvordan den behandles, hvad der forårsager astma osv. Denne metode er nyttig ikke kun for patienten, men også for plejere, hvis børn har astma. Selvuddannelse gør en patient mere selvsikker og bedre i stand til at tage informerede beslutninger om astmabehandling og -håndtering.

• Ændringer i livsstil: kan være nødvendigt for at hjælpe dig med at styre din astma bedre. Lær om dine astma-triggere og undgå dem så meget som muligt. Du mange har også brug for at ændre dit hjem, diæt osv. For at holde astma stabil og holde blusser og angreb til et minimum.

• Astmamedicinering: lær alt hvad du kan om dine astmamedicin, såsom bivirkninger, sammen med, hvordan og hvornår du skal tage det. Konsekvent brug af din astmamedicin er også nødvendig for at hjælpe med at holde astma stabil.

• Udvikle et supportnetværk: et supportnetværk (af familie og venner) hjælper dig også med at føle dig mere positiv, mens du hjælper med at holde følelser af ensomhed og isolering væk. Du kan spørge din læge, om der findes familie- og plejeklasser i dit område, da disse kan hjælpe med at uddanne dine kære om din tilstand og hvordan de muligvis kan hjælpe. Du kan også overveje at slutte dig til en astmastøttegruppe enten online eller i dit område.

Astma kan være en livsændrende diagnose, men at følge disse grundlæggende trin vil hjælpe dig med at klare og tilpasse dig dit nye liv med astma. Astma behøver ikke at styre dit liv; at udvikle en positiv tankegang er halve slaget; lære at kontrollere din astma i stedet for at lade astma kontrollere dit liv.

Tjek venligst min nye bog Astma's Nothing to Wheeze At!


Nu også tilgængelig på Amazon Astma's Nothing at Wheeze At!

Video Instruktioner: Børnelungefonden (April 2024).