Står over for din frygt

• Kan 19, 2024

Frygt betragtes som de ting, der udgør vores mareridt, men de udgør også vores daglige liv. Alle har noget, som de er bange for, om de vil indrømme eller ikke. Det er normalt og naturligt at være bange for noget. Det betyder ikke, at der er noget galt med dig. Hvis der er frygt, der forstyrrer din evne til at have et normalt liv eller udføre daglige opgaver, kan du eventuelt konsultere en autoriseret terapeut.

Der kommer et tidspunkt i dit liv, hvor du er nødt til at møde mindst en af ​​din frygt hovedet på. Det kan være, at du har besluttet at stoppe med at være bange for noget i dit liv. Det kan være nødvendigt, at du erobrer en af ​​dine frygt for at komme videre i dit liv. Det kan skyldes, at universet ikke har givet dig andet valg end at møde frygtens hoved på. Uanset årsagen, skal du indkalde dit mod og skubbe forbi det.

Du har muligvis brug for hjælp til at møde din frygt. Der er ikke noget galt i at bede om hjælp. Du kan få hjælp fra et familiemedlem, en ven, en gruppe, en coach, en rådgiver eller en terapeut. Det første trin er at anerkende din frygt og acceptere den. Du skal huske, at der ikke er noget galt med dig bare fordi du er bange for noget. Frygt er en naturlig del af livet.

Her er nogle naturlige ting, som du kan prøve at hjælpe med din frygt.

Aromaterapi, krystaller og urter.
Æteriske olier er lette at bruge og får ting til at stave godt. Du kan bruge en aromaterapi diffusor, lægge nogle på en klud til lugt, bruge i dit bad eller i massageolie. De olier, der kan hjælpe med frygt, er kamille, ingefær, røgelse, lavendel og orange blomst.

Krystaller og ædelstene er også enkle at bruge. Du kan bære en i lommen, smykker, lægge en under din pude eller bare holde den i din hånd. Orange tonede sten, der kan hjælpe, er karnellisk eller tiger's øje. Andre inkluderer månesten, aventurin eller akvamarin.

Indvendigt arbejde
Journalisering om din frygt kan også hjælpe. Du kan skrive om, hvordan du ville have det, hvis du ikke var bange mere. Skriv om din frygt, og hvordan du muligvis kan erobre dem. At blive klar over, hvordan du føler dig, og hvorfor kan hjælpe dig med at komme videre.

Meditation og visualisering kan også hjælpe. Du kan meditere på din frygt og komme forbi dem. Visualisering kan arbejde meget på samme måde som journalføring. Visualiser dig selv og erobrer din frygt. Føl, hvad du ville føle, hvis du var i stand til det. Hvordan gjorde du det. Hvordan havde du det?

Bekræftelser kan også være et godt værktøj til selvhjælp. Du kan oprette dine egne bekræftelser. Ord dem som om de allerede er sket. Jeg er stærk og modig. Hvis du er bange for edderkopper, og du vil stoppe med at være bange. Man kan sige, at noget som edderkopper er ufarlige, eller jeg kan godt lide edderkopper. Jeg ved, at det ser ud som noget for simpelt, men det er enkelt, og det er sjovt at arbejde med bekræftelser.

Energiarbejde
Energiarbejde som Reiki, akupressur og følelsesmæssig frihed teknik kendt som tappe. Mit favorit akupressurpunkt for ting som frygt er punktet i midten af ​​din pande mellem dine øjenbryn. Du kan finde information om at tappe ved at lave en hurtig internetsøgning.

Få hjælp
Livscoaching kan også hjælpe dig med at møde din frygt. En coach kan hjælpe dig med at opbygge en plan. De kan hjælpe dig med at finde ting, du kan gøre. De kan hjælpe dig ved at give dig nogen til at holde dig ansvarlig. Det kan give dig opmuntring og støtte.

Hvis din frygt er svær, kan du tænke dig at tale med en sundhedsperson. En autoriseret professionel terapeut er uddannet til at hjælpe dig med din mentale sundhed.

Video Instruktioner: Kroppen er din ven. Lyt til den! - Psykoterapeut Beritt Hansen - GoMentor Talks (Kan 2024).