Mad intolerance retsmidler

• Kan 4, 2024

Madintoleranser skyldes tarms manglende evne til at fordøje visse fødevarer normalt. Mange kulhydrater kræver, at specifikke enzymer fordøjes. Personer, der mangler disse enzymer, oplever mavesmerter, gas, oppustethed, burping og andre gastrointestinale symptomer, når de spiser mad med laktose, fruktose, resistent stivelse, fiber og sukkeralkoholer.

Her er nogle enkle måder at prøve at forbedre din fordøjelse af disse problematiske fødevarer.

Nr. 1: Sørg for, at du har masser af gode bakterier i tarmen. Drik laktosefri kefir, spis laktosefri yoghurt og suppler med probiotika.

Nr. 2: Personer med fødeintolerance har ofte lav mavesyre. Suppler med Betaine HCL-Pepsin (saltsyre) til korrigering af lav mavesyre. Undertrykkelse af dårlige bakterier er en af ​​hovedrollerne for mavesyre.

Nr. 3: Tag ikke antacida. De undertrykker mavesyre.

Nr. 4: Hvordan man tester for lav mavesyre:
De første ting om morgenen før morgenmaden skal du drikke en kop vand med 1/4 tsk. bagepulver blandet i. Tid, hvor lang tid det tager, indtil du burp. Gentag i fire dage i træk for at få et mønster.
Burp inden for to minutter: tilstrækkelig syre.
Længere end to minutter: lav mavesyre.
Burp straks: høj mavesyre.

Nr. 5: Forøg din mavesyre ved at drikke citronvand lige før et måltid eller tage 1-2 T. rå let filtreret æble cider eddike i vand.

Nr. 6: Prøv at undgå at drikke overdreven væske med et måltid, da det fortynder mavesyre.

Nr. 7: Spis letteste til tyngste fødevarer på din tallerken. Dette betyder veggies først, næste kulhydrater, til sidst protein og fedt.

Nr. 8: Drik mælkebøtte te. Det stimulerer din fordøjelse.

Nr. 9: Prøv fordøjelsesbittre. Tag 30-45 dråber tre gange om dagen i lidt vand på tom mave. Bitters hjælper med at fremskynde fordøjelsen ved at øge sekretioner af lever, bugspytkirtel, mave og tyndtarmen.

Nr. 10: Drik citron og ingefærte te for at reducere oppustethed. Lav din egen te ved at blande varmt vand, citronsaft og rå ingefær.

Nr. 11: Tyg din mad godt, mindst 20 gange pr. Bid, eller indtil fødevaren ligner en pasta.

Nr. 12: Reducer forbruget af fornærmede fødevarer, der kan indeholde mejeri; sukkerarter der findes i korn, brødkiks, kager, pasta; visse højere sukkerfrugter; korn, bælgfrugter, løg.

Video Instruktioner: 12 Surprising Foods To Control Blood Sugar in Type 2 Diabetics - Take Charge of Your Diabetes! (Kan 2024).