Frugtsaft Carb Chart - Atkins

• Kan 18, 2024

Frugtsaft er generelt et sukkerrigt produkt. Producenterne tager den fiberrige frugt, efterlader al fiberen, og alt hvad du får er frugtsukker og farver.

Trist at sige, at kulhydrater tæller på mange frugtsafter ligner det for almindelig koks, der har 30 g kulhydrater pr. 8oz glas! Derudover er det kendt at syrerne spiser væk ved dine tænder, hvilket får dem til at henfalde hurtigere.

Alt i alt er det langt bedre at spise den rå frugt for at få den fulde fiber og ernæring.

Jeg inkluderer nogle grøntsagsjuicer i denne fortegnelse for at hjælpe med at sammenligne.

Disse tællinger er alle netto kulhydrater. Alle er 8 oz portioner.

acerola juice - 8g
æblejuice, usødet - 29g
gulerodssaft - 24g
tranebærjuice - 36g
druesaft - 19g
grapefrugt juice - 11g
citronsaft - 20g
limesaft - 23,5 g
appelsinsaft - 26g
passionfrugtjuice - 32g
ananas juice - 34g
granatæble juice - 32g
sviskesaft - 40g
mandarin juice - 24g
tomatsaft - 5g
V-8 juice - 10g
vandmelon juice - 16g

Det er spændende, hvorfor har vi ikke fersken eller pæresaft? Hvorfor bare æblejuice?

Det er også interessant for mig, at selvom faktisk vandmelon er meget lav i kulhydrater - med kun 2,6 g pr. 1/4 kop - er vandmelonsaft ret meget i kulhydrater. Jeg antager, at når de destillerer vandmelonsmag til en juice, får du alle sukkerarter.

Frugtkulhydratkort
Lavkulhydratdiagrammer - fuld liste

Orange Juice Group mister salg - beskylder Low Carb

Lavkulhydratdiagrammer af Lisa Shea En skal have en referencevejledning til enhver lavt carber. Hold kulhydrattællingerne af frugt, grøntsager, kød, alkoholholdige drikkevarer og mere inden for fingerspidserne. Flere detaljer ...

Lisa Sheas bibliotek med lavkulhydratbøger

Video Instruktioner: Oxygenating Blood with Nitrate-Rich Vegetables (Kan 2024).