Sunde og billige morgenmadsvalg

• Kan 5, 2024

Hvis morgenmaden er, som de siger, dagens vigtigste måltid, siger det sig selv, at det at spise morgenmad er en vigtig del af at leve i rigeligt liv. Problemet for de fleste mennesker er dog at finde ud af, hvordan man får morgenmad til at fungere i morgenrutinen. Hvis du ikke er vant til at købe morgenmad, vil tilføjelsen af ​​morgenmad også ændre din købmandsregning.

Det nemmeste problem at løse er tidsspørgsmålet. Den bedste mulighed er at vågne op 15 minutter tidligere og få tid til at spise, men hvis du stadig føler, at du bliver forhastet, kan du prøve nogle af disse enkle, sunde og billige valg. Et kogt æg giver en god spræng af protein til at vare hele morgenen. Par det æg sammen med noget, der kan give dig en øjeblikkelig lidt energi, såsom et æble, og du vil være indstillet, indtil du kan få en god morgen snack eller frokost.

En håndfuld nødder, især mandler eller valnødder, er en fremragende måde at begynde dagen på. Par et kvarter kop nødder med en kop yoghurt til en anstændig morgenmad, men det tager cirka 30 sekunder at sammensætte.

En anden kraftfuld morgenmad, der passer til regningen for “grab and go” er en strengost med et stykke frugt. Det er endda muligt at gemme denne morgenmad i din pung eller taske og spise den på vej til arbejde. Som et alternativ kan du prøve en gammel standby, hvis du vil have noget varmt, men stadig effektivt. Putt en brødskive i brødristeren. Når det kommer ud, skal du dække det med to spiseskefulde jordnøddesmør og drys lidt kanel over.

Når du er klar til at arbejde noget lidt mere kompliceret i dit liv, er der stadig masser af enkle og billige muligheder, såsom smoothie. Film kan være så let eller kompliceret, som du gerne vil. Smoothien skal være noget flydende, eller der kan let kondenseres. Appelsinsaft, mælk og yoghurt træffer alle fremragende valg. Tilføj nogle af dine yndlingsfrugter; hvis det er frossent, kan du tilføje en knivspids sukker eller honning for at sødme den op. En smoothie kan gøres sundere ved at tale i en halv kop salatgrøntsager eller en spiseskefuld chiafrø, men disse tilføjelser er bestemt ikke nødvendige for at drage fordel af de mange vitaminer og mineraler i en smoothie.

Video Instruktioner: Er Det Morgenmad? 4: ØL (Kan 2024).