Husrensning reducerer stress

• Kan 9, 2024

For de fleste mennesker er stress og rod rodløse realiteter i det daglige liv. Faktisk deler de forskellige stressfaktorer og uoverensstemmelser en fællesnævner - rod - både den fysiske og mentale art. Hvorfor ikke dræbe to fugle med en sten? Så længe du skal rense dit sted, hvorfor ikke bruge det som en målrettet metode til at tackle stress?

Rengøring medfører følelsesmæssige fordele: katarsis, klarhed, kontrol og forandring. Disse gode følelser fører direkte til selvforbedring og styrkelse. For eksempel, når du renser dit rum, kan du skelne mellem hvad der inspirerer dig og hvad der ikke længere tjener dig. At slippe af med det, du ikke længere har brug for, giver plads til positivisme og inviterer gode ting ind i dit hjem, inklusive venner, da du ikke længere er flov over rodet.

Her er 6 rengøringsopgaver og deres følelsesmæssige / intellektuelle / spirituelle fordele:

1. Vask opvaskene hjælper dig med at vaske sorgen væk. Cirkulære bevægelser svarer til livskredsen.
   
2. Støvsugning slipper for støvet og spindelvevene, de beklagelser, der klæber og holder dig fast, når du indånder uaktuel luft og allergener. Støvsugning hjælper dig med at bevæge dig fremad og indånde en ren luft, en mere autentisk version af dig selv.
   
3. Rengøring af vinduer lader lyset ind, når du føler dig trist og ikke er i stand til at træde udenfor. Bagefter kan du sidde eller stå ved vinduet, slappe af og se på andre. Når du åbner et vindue, er du desuden klar til at træde uden for og gå sammen med den gode energi - først øve det i dit sind, og så gør du det.
   
4. Rengøring af badeværelset hjælper dig med at få skidt ud af dit liv eller neutralisere det, der irriterer dig. Du skal flytte toksiner ud af din krop og dit sind.
   
5. Mapping af gulvet holder dig i øjeblikket, en mulighed for ikke at tænke over dine bekymringer; Ellers kan du glide og glide og falde tilbage i et gammelt problem, hvis du ikke er fuldt ud til stede for det, du laver.
   
6. Generelt er rengøring en god øvelse at misundes af gymnastikfolk. Og træning effektivt lindrer angst og bevæger stresshormoner ud af kroppen.

Næste gang du renser dit rum, skal du oprette en bestemt intention, en stressreducerende mental komponent, der svarer til den fysiske handling. Når du for eksempel rydder forkælet frugt i køleskabet for at gøre plads til frisk, ny frugt, skal du overveje, om der måske er et forkælet, giftigt forhold, du har brug for at smide væk? Eller når du støver, polerer dine møbler til en strålende glans, skal du overveje, hvad der kan holde dig tilbage fra at skinne?

---

For mere information om at håndtere din stress og genvinde dit liv læst min bog, Afhengig af stress: En kvindes 7-trins-program for at genvinde glæde og spontanitet i livet. For at lytte til arkiverede radioprogrammer med gæsteksperter kan du besøge Slå dit indre lysradioshow til

Video Instruktioner: Deep Sleep Music for Stress Relief: Healing Delta Binaural Beats for Brain Power (Kan 2024).