Sådan håndteres mobberne i dit liv

• Kan 4, 2024

For nylig har mange artikler undersøgt det smertefulde forhold mellem mobbere og deres ofre. Ofte med rod i barndommen er konsekvenserne vidtrækkende og næsten aldrig ende - for offer og mobber. Mønstre holder ud og definerer i sidste ende både voksenbevidst og underbevidst adfærd. Som et resultat spiller mange af os offeret i vores daglige dramaer. Når dårlige ting sker, spørger vi offeret: Hvorfor mig? Hvis venner udtømmer os, accepterer vi offerets rolle: Ja jeg er sikker; Jeg har ikke noget imod det. Hvis ægtefæller og børn drager fordel af vores gode natur, siger vi, Jeg ved, du havde en hård dag. Jeg gør det for dig. Denne behagelighed stammer fra at have utilstrækkelig selvtillid, vores behov for at behage og blive godt ønsket; det er trods alt, hvad bøller har gjort os: reducerede os, generede os, spottede os og kontrollerede os.

Bullies kommer i forskellige dække. De er ikke altid store, neandertaler væsner tårner over os og bryder os til underkastelse. De kunne være små, skrøbelige og gamle. Du griner og hævder, "Jeg er ikke truet af en lille gammel dame!" Men hvis den lille kvinde var din mor, lærer eller læge, kunne du bare være. Når alt kommer til alt har du opgivet din magt og internaliseret kritikken eller dommen. Og uanset hvad du gør i livet, føler du i dit hjerte, at du aldrig vil være god nok, at du har gået glip af båden, og at Murphys lov styrer dit liv.

Øver sig selvbevidsthed vil føre dig til ærligt og objektivt at identificere det selvdestruktiv mønster for at stå op for dig selv. Dette tvinger dig til at påtage dig ansvaret for dine handlinger og lære af din lidelse. Du bliver nødt til at befri dig selv fra fortidens historie og ikke glemme den, for det ville være umuligt, men at frigive dets stikk og det greb, det har taget i dit liv. Du bliver nødt til at fortolke det som et mareridt, som du knytter til en lykkelig afslutning. Her er nogle forslag, der hjælper dig med at bryde mønsteret for det evige offer:

• Tro på dig selv ved at recitere og skrive denne bekræftelse som en pauseskærm, på dit skrivebord, i din bil og i dit spejl: Jeg er god nok!
• Tag ikke dig selv så alvorligt. Udtryk dine sande følelser. Selvom dette lyder som en modsigelse til at opbygge din selvtillid, er de, der tager sig selv for alvorligt bekymrede over, hvordan de præsenterer for andre, deres selvbillede. Hvis du er alt for bekymret over selvbillede, er du en perfektionist og tror ikke rigtig på, at du er god nok!
• Sæt grænser i dine forhold, rum og tid. Hvis du tillader folk at ringe til dig klokken 02:00 for at losse deres problemer og søge dine råd, er du nødt til at arbejde på dine grænser. At sige nej betyder at sige ja til dig selv.
• Styrketræning for at øge din selvtillid, for mens du træner dine muskler og den ydre krop, arbejder du også dit indre fokus og kan kvantificere din forbedring, så der ikke er nogen tvivl om din præstation. Kortlæg dine fremskridt.
• Når du interagerer med en magtfuld person som din læge, skal du bryde vanen med blind accept uden tvivl. Stil spørgsmål, foreslå alternativer, få andre meninger, lav dine hjemmearbejde og gør ikke blot det, der er dikteret. Lad ikke dig blive bagatelliseret eller skræmt med at få en anden mening. Det værste tilfælde: der er andre læger.
• Når der sker noget dårligt, skal du ikke ønske dig en ændring ved at gentage det negative. Sig ikke, Jeg ville ønske, at jeg ikke havde kræft, eller Jeg ville ønske, jeg havde et bedre job. Ønsker i stedet det positive. For eksempel, Jeg ønsker et godt helbred, ser godt ud, tiltrækker ægte kærlighed, osv. Først forbedres din holdning, og derefter aktiverer du dit ønske gennem god intention.
• Dyrk din kreativitet til større gavn. Kreativitet er en energi, der brænder din ånd og gnister din lykke. Når du skaber, er du ikke et offer, men i stedet styres du af en gudlignende kraft, der får frem dine unikke individuelle evner. Det bedste, du har at tilbyde, fremkommer.
• Kærlighed med hele dit hjerte. Handle med venlighed overfor alle, du møder. Kærlighed udvider den, du er, og frigiver dig fra trældom til utilstrækkelighed, vrede, tvivl og frygt. Kærlighed giver dig kraften til at se fra en større højde og til at komme i kontakt med andre på en gavnlig, sund måde.

---

Debbie Mandel, MA er forfatteren af Tænd dit indre lys: Fitness til krop, sind og sjæl, en specialist i stressreduktion, motiverende taler, en personlig træner og lektor på sind / krop ved Southampton College. Hun er vært for det ugentlige Turn On Your Inner Light Show på WHLI 1100AM i New York City, producerer et ugentligt nyhedsbrev om wellness og har været vist på radio / tv og trykte medier. Besøg: www.turnonyourinnerlight.com for at lære mere

---

Video Instruktioner: THIRD EYE chakra ACTIVATION meditation: razor-sharp intuition, harness the wisdom within (Kan 2024).