Sådan kommer du sammen med den lange, varme sommer

• Kan 13, 2024

For cirka et halvt år siden skubbede mange af os sne og klagede over den bitre kulde og sagde, hvordan vi ikke kunne vente til sommeren. Nu stønner og stønner mange af os: ”Endnu en varm, solrig dag - hvor undertrykkende!” Jeg antager, at det kan bevise det gamle ordsprog, være forsigtig med, hvad du ønsker.

Nationale radioprogrammer har interviewet mig om tip til at slå varmen. Se, det er problemet lige her, med ordene, slå varmen. Vi skal være mere zenlignende, pasifistiske i vores tilgang i stedet for macho western. I stedet for at slå varmen, har vi brug for det! Når en stærk styrke rammer os med hovedet på, er det bedst at give efter og omdirigere denne styrke. Slap af kroppen og leddene, men hold sindet centreret. Tanken er at være stabil og fleksibel på samme tid.

Hver sæson har sin natur og formål. Vi er nødt til at reflektere over vores formål, især når vi er så stærkt påvirket af vejret. Varmen stiger som vores Qi eller livskraft. Vi spørger os måske, hvad der blokerer vores Qi for at stige op og cirkulere i hele vores krop? Qi er faktisk IQ stavet baglæns. Lad os bruge vores sind til at gendanne vores krop. Vi kan absorbere, internalisere og ændre. Forståelse og anvendelse understøtter hinanden. Vejret tilpasser sig ikke til menneskeheden. Vi tilpasser os vejret. Lad os ikke bekæmpe varmen; bare strømme med det.

Her er nogle tip til sameksistens med varmen:

• Langsomt ned og gør mindre. Tilpas din rytme til vejret og lette dig selv. Det er vigtigt at holde vores biorytmer i harmoni med naturen og ikke at tvinge en streng, intens skema på langsomme kroppe.
• Luk øjnene og forestil dig, at du sidder under et træ, der fungerer som din paraply i regnskoven. Kølige vand kaskader omkring dig, mens du nipper til en lækker, isrig frugtdrik.
• Læg to kølige agurkskiver på dine øjne i et par minutter. Slap af din trætte ånd og genoplive, før du går ud for at udføre flere ærinder.
• Afkøl dine hot spots. Tag dine sko af, og anbring fødderne i kølige skåle i tre minutter. Afkøl dit ansigt med en tåge spray med koldt vand.
• For at køle internt, hold hydratiseret og drikke vand. Hvis du ikke kan lide at drikke vand, kan du prøve "spa-vand." Læg en kande vand med noget skåret frugt i køleskabet. Prøv et par jordbær, eller skær en fersken op og suspender den i vandet. Sip det med et strå og nyd en delikat smag af din yndlingsfrugt.
• Opbevar sommerblomster på dit skrivebord og køkkenbord; vær taknemmelig for overfloden af ​​sommeren.
• Hvis du sidder fast i et varmt tog eller bus, skal du lytte til sej musik for at overtale dig til at føle dig mindre varm og generet.
• Lyt til naturens lyde: vindklokke, vandfald og vand der stormer over klipper.
• Mød venner udendørs til sommeraftencocktails og samtale. Varme stjernetændte aftener er specielle.

---

Debbie Mandel, MA er forfatteren af Tænd dit indre lys: Fitness til krop, sind og sjæl, en specialist i stressreduktion, motiverende taler, en personlig træner og sind / krop lektor. Hun er vært for det ugentlige Turn On Your Inner Light Show på WGBB AM1240 i New York City, producerer et ugentligt nyhedsbrev om wellness og har været vist på radio / tv og trykte medier.
Besøg: www.turnonyourinnerlight.com for at lære mere

Video Instruktioner: Kom med på vores SOMMERFERIER!!! ✈️☀️???? (Kan 2024).