Hvordan man taber sig med Zen-ingen diæt

• Kan 2, 2024

Zonekosten, punktplan, South Beach, Miami Middelhavet, fransk-lad-dem-spise-kage-diæt, blodtype-diæt, syre-alkalisk diæt - du får billedet; vi er tungere end nogensinde! Det er tid til nogle alternativer, der er radikale chic og går glat og let. Mennesker af natur er ikke væsener af berøvelse og i landet med god og masser, almindeligt og enkelt, et vægttabsprogram, der involverer at skære ned på mad, fungerer ikke kulturelt. Vi er nødt til at finde ud af andre måder (vejer) for at være sunde og se godt ud.

Når jeg låner fra zen-terminologien, tingenes yin-yang, vil jeg meddele nej-kosten. Zen forbinder altid modsætninger for større åndelighed og praktisk opførsel. I Zen er en af ​​de største resultater, hvad angår oplysning, “intet sind”, hvor man er fri for distraktion og invasive tanker. Bemærk: Udtrykket oplysning, der antyder vægttab, gør dig lettere. "Intet sind" gør det muligt for udøveren at møde livets forhindringer og glæder med ensartethed og accept. "Intet sind" er optaget af "intet," med andre ord fuldstændig befriet af objektivitet. For at give dig noget at tænke på har jeg oprettet no-diet.

For at den ikke-diæt fungerer, skal du miste den vildledende, mediedrevne illusion af eksternt udseende. Tab den måde, du ser dig selv på som tung og uattraktiv. I stedet ser dig selv som smuk og sund. Vær opmærksom på din bedste fysiske / spirituelle egenskab, ligesom dine øjne, fordi de gnistrer eller din mund for de intelligente / ærlige / medfølende ord, den udtaler. Når du kan lide dig selv, vil du føle dig lettere. Bare slip og se, at pundene smelter væk. Husk at bruge dit Zen-princip til at gå den modsatte rute.

Administrer dine stressniveauer. Bemærk: Vrede sprænger ting ud af proportioner, så du vil undgå vrede i alle tilfælde, så din talje ikke sprænger. Ifølge forskningsundersøgelser deponerer stress fedt rundt om midten, hvilket ikke er en egobooster; vigtigere er, at fedt er forbundet med metabolsk syndrom. Når du slipper for vrede, din gamle bagage, vil du føle dig lettere, gå med en fjeder i dit trin, og så opfylder din krop dit tankesæt.

Hent din zzzz. At sove natten igennem i otte timer undertrykker din appetit i løbet af dagen. Leptin er et hormon, der udskilles, mens du sover. Når du afbryder denne nødvendige cyklus, oplever du ikke kun appetitstød, men du er mere irritabel, træt og anspændt; kort sagt, du er stresset og opretholder hele cyklussen med fedtforekomster.

Flyt for at tabe. For at kaste stress, sove bedre om natten, skal du bevæge dig i løbet af dagen. Enhver form for fokuseret bevægelse vil opbygge en sind / muskelforbindelse. Tænd for musikken, og flyt. Gør dit husarbejde med musik; gå til musik; leg med dine børn eller store børn; tage klasser på et fitnesscenter; løfte vægte; møde musikken: Bevægelse brænder af stresshormoner, frigiver endorfiner og gør dine problemer lettere og opløselige.

Find et kreativt afsætningsmarked. Når du brænder for en hobby eller et job, mister du styr på tid og rum. Dit sind udvides og absorberes af det, du laver. Du bliver vægtløs ved at tage et kvantespring ind i skabelsens lidenskab. Hvis der sker noget destruktivt i dit liv, hvis du har oplevet et tab, skal du gå den modsatte Zen-rute for at skabe og genoprette.

---

Debbie Mandel, MA er forfatteren af ​​Changing Habits: The Caregivers 'Total Workout og Tænd dit indre lys: Fitness til krop, sind og sjæl, en specialist i stressreduktion, motiverende taler, en personlig træner og sind / krop lektor. Hun er vært for det ugentlige Turn On Your Inner Light Show på WGBB AM1240 i New York City, producerer et ugentligt nyhedsbrev om wellness og har været vist på radio / tv og trykte medier. Besøg: www.turnonyourinnerlight.com for at lære mere

Video Instruktioner: اسلخي الدهون العنيدة لا تمارين لا رجيم /كيفية ازالة الكرش مهما كانت مدلدلة يفقد 12 كجم في 5 أيام (Kan 2024).