Sådan opretholdes din balance, når livet er ustabilt

• Kan 2, 2024

At leve i balance fysisk, følelsesmæssigt, intellektuelt og åndeligt er kilden til positiv energi og kreativitet. Dette betyder, at man hver dag udskærer en fornøjelig tid for sig selv, laver en slags træning og spiser næringsstoffer tæt mad. Dog kan du opleve, at du på trods af al denne indsats oplever en generaliseret angst og er vagt ulykkelig. Hvordan skete dette, når du gør alt godt? Måske føler du dig forrådt af alle wellness-coaches og selvhjælpsbøger, fordi du implementerer alle deres specielle strategier og små ritualer, men i sidste ende intet! Løsningen: Udfordre din balance. Du skal forlade din komfortzone for at være virkelig glad og opretholde den!

Selvfølgelig prøver alle os at kyst gennem livet ved at gøre de samme ting, der ser ud til at virke. Imidlertid kan ingen forblive i ligevægt. Alt og alle skifter rundt omkring os. Vi skifter konstant internt, før vi opfatter, hvordan vi ændrer sig eksternt. Selv en genoplivningsteaterproduktion eller en eksplosion fra fortiden inden for mode er ikke det samme som originalen; der er altid opdateringer eller en lidt anden vægt. Så når vi tror, ​​at vi er i balance, er vi faktisk ikke det! Så snart vi tilpasser os familie, venner og kolleger, kommer skuffelse eller endda held og følger vores stabilitet; der er et skift i deres liv og så i vores egne. Vi er nødt til at nulstille vores center for ikke at falde ned og blive såret. Når alt kommer til alt, netop når vi tror, ​​vi kender reglerne og føler os komfortable, har alt ændret sig.

For at forberede os på livets ustabiliteter bør vi udfordre vores balance hele tiden og øve os på at blive mere fleksible og flydende. Hvordan kan vi være klar, når stress rammer, medmindre vi træner os i de gode tider? Her er nogle forslag:

• I stedet for altid at skifte til noget mere behageligt, kan du prøve noget ubehageligt. Stå over for din frygt, tvivl og skuffelser. Brug din fantasi til at visualisere konflikten eller det vanskelige øjeblik og blive mere komfortabel med det. Jo mere du visualiserer det, desto mere ser du, at det ikke betyder noget. Kom med nogle mulige løsninger for at afgifte dets greb om dig.
• Hvis du har lyst til, at pendelen har svingt sig til den ene ekstreme i dit liv, skal du lade den svinge til den anden ekstreme for at nå midten. Hvis der sker noget destruktivt i dit liv, skal du gå den kreative rute for at gendanne din balance. Afbalancere tab og ødelæggelse med skabelse og produktivitet.
• Når du træner, skal du arbejde på din kerne, midten af ​​din tyngdekraft. Når du laver kerneøvelser for din krop, følger dit sind med. For eksempel, hvis du står på en balance pod, føler du dig vaggende. Du er nødt til at stabilisere dine ben fra midten af ​​din krop og holde dine øjne fokuserede. Efter lidt øvelse bliver du dygtig og kan stabilisere dig selv overalt. At gå på ujævnt fortov bliver et stykke kage og følger derfor livet.
• Når du føler dig tung og overvældet som om du er begravet i live med verdens vægt på din ryg, skal du lette din belastning med humor. Tag ikke dig selv så alvorligt, og du vil svæve.
• Uanset hvad du laver, gå den anden rute for at teste din balance. Hvis du arbejder hele tiden, skal du hvile. Hvis du altid er på ferie, skal du arbejde. Hvis du altid er sikker og forsigtig, skal du tage en risiko. Hvis du altid opfører dig som en ikke-konformist, skal du stemme overens.

---

Debbie Mandel, MA er forfatteren af ​​Changing Habits: The Caregivers 'Total Workout og Tænd dit indre lys: Fitness til krop, sind og sjæl, en specialist i stressreduktion, motiverende taler, en personlig træner og sind / krop lektor. Hun er vært for det ugentlige Turn On Your Inner Light Show på WGBB AM1240 i New York City, producerer et ugentligt nyhedsbrev om wellness og har været vist på radio / tv og trykte medier. Besøg: www.turnonyourinnerlight.com for at lære mere

Video Instruktioner: Living Islam - Q&A ved Shaykh Kamal El Mekki - MUNIDA Konference 2014 (Kan 2024).