Medicinalproducenter får lave karakterer
Kan 2024
I The Menopause Makeover giver forfatterne Staness Jonekos og Dr. Wendy Klein læserne praktiske råd til at håndtere overgangsalderen. I det første af bogens otte trin handler trin et med at forstå og acceptere overgangsalderen. Overgangsalderen er en naturlig overgang for kvinder, men det kan være en tid med forvirring, frygt, vrede og tristhed, når man prøver at få fat på de fysiske, mentale og følelsesmæssige ændringer.
Overgangsalderen Makeover trin et
Den store del ved The Menopause Makeover er, at du lærer om de mange ændringer, der finder sted i din krop, og at disse ændringer er helt normale, hvis ikke altid behagelige. Overgangsalderen finder sted over en lang periode, og det kan tage flere måneder at lægge mærke til de små tegn, før man indser, at disse ændringer er overgangsalder eller perimenopause.
Trin en af Menopause Makeover starter med klart at forklare de typiske symptomer forbundet med overgangsalderen. Endnu bedre er det, når du læser de almindelige fakta om overgangsalder og aldring og begynder at forstå, hvor du kan foretage justeringer i valg af livsstil. Dette giver en god følelse af empowerment; overgangsalderen behøver ikke at være noget, du bare overgiver dig til og lider med. I stedet kan du tage ansvaret for din overgangsalder.
Hvordan hjælper trin 1 i overgangsalderen mig?
Trin 1 indeholder diagrammer og spørgeskemaer, der hjælper med at vende disse vage følelser og symptomer og lægge dem ned på papiret. Ved at skrive dine oplevelser vil du være i stand til at 'se' alvorligheden af din overgangsalder.
En af de mest frustrerende dele ved overgangsalderen er at forsøge at forklare, hvordan du har det for din sundhedsperson. Han eller hun er blevet trænet til at se overgangsalderen som en række målinger; afslutningen af perioder, en bestemt alder og hormonniveauundersøgelser. Men du ved måske kun, at du ikke har det som dig selv, og at det kan være vanskeligt at oversætte til de data, som din læge leder efter. At forstå og acceptere, at din krop rejser gennem overgangsalderen, er vejen til at vide, at du ikke er hjælpeløs.
Trin 1 Forståelse af dine behandlingsmuligheder
Når du først har fået et klart billede af dine symptomer, kan du begynde at lede efter de bedst egnede behandlinger, der hjælper dig med at tackle. Du kan finde HRT perfekt til dig, eller du kan være bange for HRT. Uanset hvad du kan sortere gennem de mange tilgængelige muligheder.
* Har du brug for hormonerstatningsterapi (HRT)?
* Er du en egnet kandidat til HRT?
* Vil du foretrække naturlige alternativer?
* Er der andre ændringer, du kan foretage med diæt og motion, der kan hjælpe?
* Er der en kombination af terapier, der fungerer for dig?
Menopause Makeover viser mange populære behandlinger og inkluderer bivirkninger og advarsler, der hjælper dig og din læge med at beslutte det bedste handlingsforløb. Tidligere fik kvinder stort set den samme behandlingstype og dosering. I dag ved læger, at da ingen to kvinder vil have den samme overgangsalder, er der ikke længere en løsning for alle.
Udfordringer fra trin 1 i overgangsalderen
Som enhver ændring, du har brug for, er det ofte den vanskeligste del at komme i gang. Det er ikke let at komme ansigt til ansigt med overgangsalderen, fordi det betyder, at man ikke benægter aldringsprocessen. Modstå fristelsen til at "komme rundt på listerne en dag" ved og tage et par øjeblikke på at gennemføre de enkle test.
Følgende vil hjælpe dig med at tackle trin et:
* Nyd den lette at læse info på klart sprog
* Ved, at du får videnskabelig information fra Dr. Klein
* Følg Staness Jonekos, mens hun skitserer sine oplevelser med ligefremhed og blid humor for at komme i gang
At acceptere overgangsalderen betyder ikke, at du kaster dine hænder i nederlag eller trækker dig tilbage til alderdom. Dette er tiden til at opdage, at overgangsalderen ikke er slutningen på livet, men begyndelsen på en ny, og ja udfordrende, men spændende og befriende fase i dit liv. Trin et i menopause-makeoveren er et stort skridt, men det giver dig følelse af håb om overgangsalderen.
Redaktørens note: At tage trin en af menopause-makeoveren tog et stort emne som overgangsalderen og satte det i mere håndterbare bunker af information. Vi frygter, hvad vi ikke forstår, og overgangsalderen er et tidspunkt, hvor vores kroppe ikke længere har det som vores. Når vi ved, hvad vi har at gøre med, bliver det lettere at finde måder at bruge information til vores fordel!
** Harlequin Enterprises Ltd. leverede denne revisionskopi af The Menopause Makeover til mig helt gratis. **
The Menopause Makeover, Staness Jonekos med Wendy Klein, M.D., Harlequin Enterprises Ltd., New York, 2010, 302 pp.
Besøg www.menopausemakeover.com
Overgangsalderen Makeover trin et
Den store del ved The Menopause Makeover er, at du lærer om de mange ændringer, der finder sted i din krop, og at disse ændringer er helt normale, hvis ikke altid behagelige. Overgangsalderen finder sted over en lang periode, og det kan tage flere måneder at lægge mærke til de små tegn, før man indser, at disse ændringer er overgangsalder eller perimenopause.
Trin en af Menopause Makeover starter med klart at forklare de typiske symptomer forbundet med overgangsalderen. Endnu bedre er det, når du læser de almindelige fakta om overgangsalder og aldring og begynder at forstå, hvor du kan foretage justeringer i valg af livsstil. Dette giver en god følelse af empowerment; overgangsalderen behøver ikke at være noget, du bare overgiver dig til og lider med. I stedet kan du tage ansvaret for din overgangsalder.
Hvordan hjælper trin 1 i overgangsalderen mig?
Trin 1 indeholder diagrammer og spørgeskemaer, der hjælper med at vende disse vage følelser og symptomer og lægge dem ned på papiret. Ved at skrive dine oplevelser vil du være i stand til at 'se' alvorligheden af din overgangsalder.
En af de mest frustrerende dele ved overgangsalderen er at forsøge at forklare, hvordan du har det for din sundhedsperson. Han eller hun er blevet trænet til at se overgangsalderen som en række målinger; afslutningen af perioder, en bestemt alder og hormonniveauundersøgelser. Men du ved måske kun, at du ikke har det som dig selv, og at det kan være vanskeligt at oversætte til de data, som din læge leder efter. At forstå og acceptere, at din krop rejser gennem overgangsalderen, er vejen til at vide, at du ikke er hjælpeløs.
Trin 1 Forståelse af dine behandlingsmuligheder
Når du først har fået et klart billede af dine symptomer, kan du begynde at lede efter de bedst egnede behandlinger, der hjælper dig med at tackle. Du kan finde HRT perfekt til dig, eller du kan være bange for HRT. Uanset hvad du kan sortere gennem de mange tilgængelige muligheder.
* Har du brug for hormonerstatningsterapi (HRT)?
* Er du en egnet kandidat til HRT?
* Vil du foretrække naturlige alternativer?
* Er der andre ændringer, du kan foretage med diæt og motion, der kan hjælpe?
* Er der en kombination af terapier, der fungerer for dig?
Menopause Makeover viser mange populære behandlinger og inkluderer bivirkninger og advarsler, der hjælper dig og din læge med at beslutte det bedste handlingsforløb. Tidligere fik kvinder stort set den samme behandlingstype og dosering. I dag ved læger, at da ingen to kvinder vil have den samme overgangsalder, er der ikke længere en løsning for alle.
Udfordringer fra trin 1 i overgangsalderen
Som enhver ændring, du har brug for, er det ofte den vanskeligste del at komme i gang. Det er ikke let at komme ansigt til ansigt med overgangsalderen, fordi det betyder, at man ikke benægter aldringsprocessen. Modstå fristelsen til at "komme rundt på listerne en dag" ved og tage et par øjeblikke på at gennemføre de enkle test.
Følgende vil hjælpe dig med at tackle trin et:
* Nyd den lette at læse info på klart sprog
* Ved, at du får videnskabelig information fra Dr. Klein
* Følg Staness Jonekos, mens hun skitserer sine oplevelser med ligefremhed og blid humor for at komme i gang
At acceptere overgangsalderen betyder ikke, at du kaster dine hænder i nederlag eller trækker dig tilbage til alderdom. Dette er tiden til at opdage, at overgangsalderen ikke er slutningen på livet, men begyndelsen på en ny, og ja udfordrende, men spændende og befriende fase i dit liv. Trin et i menopause-makeoveren er et stort skridt, men det giver dig følelse af håb om overgangsalderen.
Redaktørens note: At tage trin en af menopause-makeoveren tog et stort emne som overgangsalderen og satte det i mere håndterbare bunker af information. Vi frygter, hvad vi ikke forstår, og overgangsalderen er et tidspunkt, hvor vores kroppe ikke længere har det som vores. Når vi ved, hvad vi har at gøre med, bliver det lettere at finde måder at bruge information til vores fordel!
** Harlequin Enterprises Ltd. leverede denne revisionskopi af The Menopause Makeover til mig helt gratis. **
The Menopause Makeover, Staness Jonekos med Wendy Klein, M.D., Harlequin Enterprises Ltd., New York, 2010, 302 pp.
Besøg www.menopausemakeover.com
Video Instruktioner: The Menopause Makeover by Staness Jonekos (Kan 2024).
Relaterede Artikler
Rygning og undfangelse
For dem af jer, der ryger, der prøver at blive gravid, lad mig skræmme jer med disse oplysninger: kvinder, der ryger, går over i overgangsalderen cirka to år tidligere end kvinder, der ikke ryger....
Lutein til bedre syn
Lutein findes naturligt i mørkegrønne blade grøntsager som spinat og grønnkål. Det kan fremme sunde øjenceller og væv, forbedre dit syn og har vist sig at reducere risikoen og endda vende...
Om Forfatteren
Chow Yuan
Unge Talenter Journalistik. Chef. Den Ansvarlige Og Ned På Jorden.
Populære Indlæg
-
-
Erobring af gudskomplekset.
Kan 2024
